❤️❤️❤️
5 дней... просто слов нет ❤️ 🤬
❗️Да, мне тоже тяжко из-за отключения Инета... страдаю я, клиенты, друзья и просто люди.
Если бы я вел дневник эмоций с указанием интенсивности, то он бы выглядил так:
🌈раздражительность 10/10
🌈 уныние 10/10
🌈 гнев 10/10
Да, я понимаю, НЛО ✈️🌈и все дела, но ограничение ни как не связано с этим...
Что можно делать в этой ситуации?
1️⃣ Составить план активности (без интернета) - ходьба, игры, встречи, спорт
2️⃣ Периодически отвлекаться с помощью дыхательных техник: медленно вдох на 4, выдох на 6
3️⃣ Сделать что-то новое: приготовить блюдо, начать учить ин яз, рисовать картины по номерам
4️⃣ Встретиться с друзьями, знакомыми и провести время
5️⃣ Принять, что отрицательные эмоции - это норма. Злость нормальна. Это нормальная реакция на ограничения.
Спасибо.
Я спать🥱