— Какое животное самое счастливое? — Не знаю — Золотая рыбка. Она забывает всё через 10 секунд. Будь золотой рыбкой
Тед Лассо _________ Я тоже посмотрела этот потрясный сериал — очень добрый, внимательный, отличный на адекватную коммуникацию.
Мне понравилось отношение к ошибкам в нём: быть золотой рыбкой. Это означало забыть то, как ты налажал. Но по сути — не просто забыть, а не корить себя за это, не застревать. Взять урок и пойти дальше.
Я в школе была отличницей, четвёрку в семье встречали вопросом «почему не 5?», поэтому я отлично знаю, что такое «застрять в том, почему не…». Почему не сделала как-то иначе, почему не ответила вот так красиво и едко, почему выбрала того мужчину, а не этого, почему поддалась на какие-то разговоры.
В этом застревании я вижу два состояния — винить себя: брать лопату и самозабвенно закапывать себя в могилу бездарности или искать виновного: найти того, на кого можно слить всю злость и обиду, закопать его или её в могилу.
Весь остой в том, что эти оба процесса засасывают, в какой-то степени они даже приятные. Потому что тебя жалеют или ты в праведном гневе и тебя поддерживают.
А в ситуации «Окей, получилось фигово, взяла урок, пошла дальше», не получить сочувствия или поддержки. Типа, ну ты же итак справился!
Так вот, все те, кто умеют быть золотой рыбкой, вы — огромные умнички и это большой труд научиться так действовать, если вы раньше так не умели. Горжусь вами!
А я буду продожать учиться быть золотой рыбкой и не застревать, хотя иногда так хочется, аххха. Просто потому что найти кого-то виноватого и свалить всё на него ну очень приятно 😈
Сейчас выполняю домашку на одном из обучений и там нужно расписать все свои работы / проекты и отызвы. Получается довольно насыщенно (особенно если вы, как я, меняли кучу работ)
Я тут поняла свою ключевую ошибку — я нигде не фиксировала отзывы и не вела статистику: сколько я провела тренингов, фасилитационных сессий, коучинговый сессий и пр. Клиентов с кем работала вспомнила благодаря почте.
А вот с отзывами — беда. Часть из них осталась в компании, часть есть у меня. Но правда в том, что я никогда не фиксировала то, что мне говорил клиент после проекта и не запрашивала письменную обратную связь.
Когда-то я вводила правило для своих сотрудников: проект считается закрытым, когда у нас есть отзыв от клиента в письменном виде.
Кажется, настало время самой себе посоветовать свой же совет😅. Завела себе табличку, буду ее пополнять постепенно, чтобы была статистика. Статистика ещё и работает как успокоительное для внутреннего самозванца. Посмотришь так в свои часы и отзывы, и сразу легче становится.
Когда-то в Институте Коучинга я услышала эту формулировку «Лоси пришли и они виноваты».
Как распознать лосей? Следите за словами: «так получиЛось», «само случиЛось», «так показаЛось», «сложиЛось». И ещё много слов с этими животными)
«Лоси» часто появляются, когда человек хочет скинуть с себя ответственность. Это происходит не только в жизни, но и в команде. Особенно часто у Джунов.
— Вася, почему в презентации так много ошибок? — Так получиЛось
— Катя, клиент давал правки, почему они не исправлены в новой версии? — Не знаю, как так случиЛось
Но коварство «Лосей» ещё и в том, что они не помогают присвоить себе заслуги и результаты и успехи, мы как бы отдаём их.
— Толя, ты так классно выступил! — Ой, просто в этот раз так получиЛось!
— Настя, здорово, что ты добилась такого результата! — Сама не понимаю, как так случилось!
А вообще-то, Толя и Настя много готовились, старались, ошибались, падали и поднимались, снова пытались. 🤷🏻♀️
Конечно, иногда есть фактор чуда, когда и правда пришёл классный Лось и всё как случилось! Но я верю, что везёт тем, кто везёт.
Бдите, чтобы вокруг вас не нарисоваЛось целое стадо ненужных зверей))
Ну что ж, очередной пост в коллекции размышлений про моё дальнейшее движение. Я поняла (или скорее приняла) простую истину — «чтобы что-то новое пришло, ему должно быть место». Поэтому, я освобождаю место и завершаю свою деятельность как тренер по презентациям.
В esprezo меня знали не только как совладельца, лидера образовательного направления, но и топового тренера по презентациям. Я действительно много кого учила создавать структурные презентации. Среди моих клиентов — все топ 300 компаний России, с кем-то я работала годами. Я с тренингами побывала везде: в Сибири, за Полярным кругом и в Калининграде.
Создала открытое обучение, чтобы за знаниями могли прийти все желающие, а не только корпорации. Запустила онлайн-курсы с проверками домашних заданий.
За все время моей тренерской деятельности удовлетворенность участников и готовность рекомендовать была не ниже 9,8. Я обучила более 2500 человек, провела больше 150 очных тренингов, десятки онлайн-курсов. Работала с топами, мидл менеджментом, специалистами и тренерами. Вырастила трёх потрясных тренеров и знаю, как это сделать. Я обожаю передавать знания людям, знаю как общаться со взрослыми и договариваться о важных детялях, разруливать сложности, отвечать на вопросы, держать контакт.
С выходом из esprezo мне продолжают приходить запросы тренинги по презентациям. И в какой-то момент я поняла, что не готова больше их вести. Так что с тренингами и курсами по презентациям фсё, я их больше не веду.
Я буду продолжать в точечном порядке готовить команды к выступлениям в режиме интенсивной работы над презентацией. Ну а общие тренинги больше вести не буду. С радостью посоветую коллег по рынку.
Ну, а я продолжаю развитие в коучинге руководителей, работе с командой, тренингам по коммуникациям. 🤞
7 месяцев работы с нутрициологом, 1 месяц ещё более избирательного питания
Мне надоело слово «жесткий протокол», решила заменить его. Да и тексты с этим словом мне даются сложно. А с «избирательным питанием» легче.
Что я поняла за это время: — тело меня учит правилу сложного процента: все вклады/инвестиции в тело показыаются с задержкой в 2-3 месяца, не раньше — пока не накоплена «критическая масса» здорового поведения организма, всё очень легко разрушить — любое нарушение правил (вот я поела что-то не то), сказывается либо сразу, либо с задержкой в 2-3 дня — соблюдать режим приходится на вере, потому что быстрые хорошие результаты также быстро заканчиваются, а дальше методично делать дело — если регулярно годами вгружать в свой организм то, что ему не нужно (неподходящую еду, питье, недостаток сна, стресс), то режим восстановления будет скорее всего таким же по продолжительности, а может и дольше (вот отстой)
Эндокринолог сказал мне, что АИТ — навсегда и просто нужно «не бесить организм» едой и стрессом (классный совет, да?).
Нутрициолог говорит, что есть шансы поправить питанием, но это неточно, потому что как поведёт себя организм неясно.
Психосоматика говорит, что АИТ образуется когда вы букально «наступили на горло себе и своим желаниям», «когда вы в вечном стресс и ничего не успеваете». В режиме «неуспеваю» я жила последние 4 года. Повышенные АТ-ТПО и АТ-ТГ у меня с 2019 года. Совпадение? Кто знает.
Что я решила делать дальше — продолжу еще 2 месяца своей очень избирательной еды — буду продожать замедляться, искать свой темп, когда есть ощущение, что я всё успеваю и живу жизнь во всех проявлениях — продолжу формировать то, чем мне нравится заниматься — продолжу формировать то как мне нравится заниматься какими-то задачами — буду изучать психосоматические проявления, возможно схожу туда
Ну и циферки на сегодня 8 февраля →16 марта → 1 июня Оценка тела: 9,8 → 8,9 → 7,9 Вес: 64,2 → 67,3 → 65,6 Телесный жир: 25,4 → 25,2 → 27,3 Мышцы: 70,2 → 70,4 → 68,5 Индекс внутреннего жира: 6 →7 →7 Метаболический возраст: 32 →32→34 Телосложение: нормальное → крупное → крупное
