7 месяцев работы с нутрициологом, 1 месяц ещё более избирательного питания

Мне надоело слово «жесткий протокол», решила заменить его. Да и тексты с этим словом мне даются сложно. А с «избирательным питанием» легче.

Что я поняла за это время:
— тело меня учит правилу сложного процента: все вклады/инвестиции в тело показыаются с задержкой в 2-3 месяца, не раньше
— пока не накоплена «критическая масса» здорового поведения организма, всё очень легко разрушить
— любое нарушение правил (вот я поела что-то не то), сказывается либо сразу, либо с задержкой в 2-3 дня
— соблюдать режим приходится на вере, потому что быстрые хорошие результаты также быстро заканчиваются, а дальше методично делать дело
— если регулярно годами вгружать в свой организм то, что ему не нужно (неподходящую еду, питье, недостаток сна, стресс), то режим восстановления будет скорее всего таким же по продолжительности, а может и дольше (вот отстой)

Эндокринолог сказал мне, что АИТ — навсегда и просто нужно «не бесить организм» едой и стрессом (классный совет, да?).

Нутрициолог говорит, что есть шансы поправить питанием, но это неточно, потому что как поведёт себя организм неясно.

Психосоматика говорит, что АИТ образуется когда вы букально «наступили на горло себе и своим желаниям», «когда вы в вечном стресс и ничего не успеваете». В режиме «неуспеваю» я жила последние 4 года. Повышенные АТ-ТПО и АТ-ТГ у меня с 2019 года. Совпадение? Кто знает.

Что я решила делать дальше
— продолжу еще 2 месяца своей очень избирательной еды
— буду продожать замедляться, искать свой темп, когда есть ощущение, что я всё успеваю и живу жизнь во всех проявлениях
— продолжу формировать то, чем мне нравится заниматься
— продолжу формировать то как мне нравится заниматься какими-то задачами
— буду изучать психосоматические проявления, возможно схожу туда

Ну и циферки на сегодня
8 февраля →16 марта → 1 июня
Оценка тела: 9,8 → 8,9 → 7,9
Вес: 64,2 → 67,3 → 65,6
Телесный жир: 25,4 → 25,2 → 27,3
Мышцы: 70,2 → 70,4 → 68,5
Индекс внутреннего жира: 6 →7 →7
Метаболический возраст: 32 →32→34
Телосложение: нормальное → крупное → крупное

Сантиметры
Талия: 73 → 76 → 77
Бедра: 93 → 96 →96
Грудь: 89 → 91 → 88
Ляжка: 55 →56→56
Плечо: 27 → 26 →26
Икра: 34 → 34,5 → 34