TGViewer
Channel Public Channel
Татарская булочка | Лилия Бикбова

Татарская булочка | Лилия Бикбова

@try_lilly

По работе — коуч, фасилитатор, тренер. Вне работы — дегустирую жизнь, танцую, творю, читаю книги и пробую новое.
Шило в жопе — внутренний стержень.

Поработать: taplink.cc/lilly_bikbova
ig/tg @lilly_bikbova
Бронь звонка: https://cal.com/lilly-bikbova
Subscribers
238
Photos
667
Videos
69
Links
324

Showing posts older than #1218 · Back to latest

Older Posts 16 shown
Post #1217 83
Сегодня собирала свои рабочие планы на сезон весна. Долго верстала карточки для инсты. Вот поэтому больше люблю этот канал — тут гораздо быстрее можно нам с вами общаться 😍

Будет два поста — для индивидуальной работы и для бизнеса. Сегодня первый — про индивидуальную работу.

Приходите сами, рекомендуйте друзьям — буду очень рада💙
  • ❤ 3
Post #1216 86
Сказка «Маша и мироздание»
  • 🥰 4
  • 🔥 2
Post #1213 86
Помню что одно время у меня был проект «сказки на ночь», где я читала сказки по 1 главе каждый вечер. Было весело. И мне нравилось.

Сижу на обучении Игры МОЖНО (точнее на повышении квалификации игромастера) про желания и мечты и тут вспомнили потрясную сказку «Маша и Мироздание». Она чудесная и мурашит. Решила с вами поделиться.

Для тех, кто любит читать — вот ссылка.

А кто любит слушать — вам аудио ниже.
Post #1212 109
Сегодня я вынырнула из всех обучения и сессий, которые я вела. А значит, день планирования и административных дел.

У меня стоит большая задача до конца недели сделать понимание по своим проектам и возможностям на весну.

И вот я уже час медитирую над таблицей, потому что, оказалось, это не такое просто дело. За каждой заполненной клеточкой стоит сразу объем работы «до». Той самой невидимой работы по придумыванию и продажам.

Моё любимое дело, когда мозг «в процессе» — это наводить чистоту и красоту. Создавать красивую и ясную структуру. Помню как университете, мне добавляли +1 балл за красивые гигантские таблицы по предмету «Социально-ЭКономическая Статистика» (угадайте по заглавным буквам, как мы назвали этот предмет 😅)

Знаю, что мой мозг лучше думает в «почищенном пространстве» 😅

А иногда его надо загрузить задачами и отправиться на спорт. Вангую сегодня так и сделаю, если не успею заполнить таблицу до конца.
  • ❤ 5
Post #1211 98

Forwarded from Share

«Прыгуны» получили лучшие оценки среди мультфильмов Pixar за последние 10 лет — 97% «свежести» от критиков на Rotten Tomatoes.

В прошлый раз более высокий результат был только у «Головоломки» в 2015 году. Режиссёром «Прыгунов» выступил автор мультсериала «Мы обычные медведи» Дэниел Чонг. По сюжету девочка переносит своё сознание в робота-бобра, чтобы внедриться в мир дикой природы.

Премьера в России — 12 марта.
Post #1210 89
Давненько не было классных мультфильмов (а я, кстати, фанат!) и вот, пожалуйста! Pixar выпускает новый — "Прыгуны". Я очень жду!

Посоветуйте в комментах ваши любимые мультфильмы, которые мне нужно посмотреть 💙
  • ❤ 3
Post #1209 101
Всю неделю буду зависать в компе разработке материалов, подготовке и проведении обучений — не теряйте 🌚

Давайте сверимся, как вы? Чувствуете ли уже весну? В казани снова началась зима — два дня идут снега ☃️

А, может, у вас есть какой-то вопрос, который вы хотели мне задать — пишите в комментариях или здесь анонимно, а я везде поймаю и отвечу.
  • ❤ 4
Post #1207 152
Что я прочитала зимой и вам советую

Зима выдалась крайне удачной на литературу — почти всё, что прочитала могу легко рекомендовать. Итак, поехали, девять книг моей зимы.

📚Парижские Тайны (Эжен Сю)
2 тома. Тру крайм 1842 года. Каждая глава написана так, что хочется скорее прочитать следующую. Буквально обрывается на самом интересном. Книга выходила в газете по несколько глав. 90 выпусков, 1,5 года.

Помимо сюжета мне нравилось наблюдать, как автор высказывает свою позицию по поводу законов и принятых в обществе позиций. Ссылается на законы и буквально общается с читателями и отвечает на претензии. По интонации книги видно, как от первого ко второму тому менялась повестка в Париже и реакция автора. Очень рекомендую. Кстати, концовка крайне неожиданная.


📚Две жизни (Конкордия Антарова)
У меня эта книга в четырёх томах (Маша, спасибо за подарок!). Знаю, что кто-то говорит о книге «Что за бред», а кто-то «Она перевернула всю мою жизнь». Я сама начинала её читать три раза и три раза бросала странице на 20. В этот раз я увлеклась книгой, увидела много пересечений вопросов, которыми задаётся главный герой с тем, что волнует меня. Та позиция, которую предлагают в книге — во многом мне отзывается (но не во всем). Где-то я нашла пересечения с коучинговым подходом, а где-то со своими принципами жить.

«Приготовь в своей душе такое же тщательно прибранное рабочее место, как это сделал на твоем столе капитан…»

В каждом из четырех томов я оставила кучу закладок и чувствую, что это так книга, к которой я буду еще много раз возвращаться и перечитывать её.

Вообще эта книга, которую очень хочется обсудить. Если вы её читали — давай обменяемся впечатлениями 💙


📚 Мастер-класс (Кристина Далчер)
Антиутопия про систему образования. Я — фанат антиутопий и эта — точно встанет в ряд моих любимчиков. Читается легко, очень современная и злободневная. Я пока читала вспомнила времена рейтингов эффективности университетов (Олды тут?). Я даже писала дипломную работу и анализировала, насколько эта рейтинговая система эффективна.

Книгу читала буквально везде — дома и в транспорте, очень радовалась, когда кто-то задерживался на встречу, потому что могла почитать ещё 😏

📚 Moonwalk или лунная Походка (Майкл Джексон)
Это автобиографическая книга, написанная самим Джексоном про его детство и становление как музыканта. Я в музыке профан и не знаю истории многих, так случилось и с Джексоном. Очень трогательные воспоминания музыканта о своем детстве и пути, книга такая мягкая и приятная, будто чай пьете с Джексоном на кухне и он вам рассказывает «Было дело…».


📚 Исповедь скучной Тетки (Мари Рене-Лавуа)
Эту книгу я слушала и всем рекомендую именно так! Смешная, озорная, правдивая и очень жизненная. Я ее слушала везде и хихикала вслух. Книга такая настоящая — про жизнь, нелепые ситуации, немного крейзи поступки людей. Короче из категории — рассказы на кухне Тети Оли про ее жизнь.


📚 Трилогия: «Мистер мерседес», «Кто нашел берет себе» и «Пост Сдал» (Стивен Кинг)
Как же без него. Я — фанат, влюбилась и читаю очень много его. Надо бы сделать отдельный пост про него. Очередная фантастическая трилогия, которая утаскивает в свой мир и не оставляет шанса не реагировать. Рекомендую читать в последовательности как я написала — так у вас сформируется полная картина. Пока я читала одну из книг я вскрикнула ночью «Какой кошмар!», когда дочитала предложение до конца 😅


📚«Что не так с Гэлвинами» (Роберт Колкер)
Эта реальная история семьи, у которой половина (6 из 12) детей болели шизофренией, когда её изучение ещё только-только начиналось. В книге идет параллельный рассказ о жизни семьи и о том, как развивалась наука в Штатах. Все записано со слов двух девочек из семьи (у них как раз не было шизофрении). Мне очень зашла книга, было потрясающе интересно читать.


Делитесь, какие книги украли ваши сердечки?

Жмите голубя 🕊, если хотите такие посты не только про художественную литературу.

#книги
  • 🕊 13
  • ❤ 6
  • 🔥 3
  • 👍 1
Post #1206 135
Продолжая тему управления собой и своей энергией, несу вам книги, которые дают отличные мысли и методики.
При клике на имя автора откроется ссылка на книгу.

«Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе» (My productive year)
Автор: Крис Бэйли

Название говорит само за себя — в книге о том, как автор поставил над собой эксперимент и каких достиг результатов. Мне нравится книга своей максимальной практичностью. Бонусом, она легко читается.


«Когда» (When: The Scientific Secrets of Perfect Timing)
Автор: Дэниел Пинк

Здесь автор изучает как влияют дневные ритмы на продуктивность, поведение и суждения. Он опирается на научные данные и даёт много рекомендаций для улучшения личного ритма и эффективности жизни.



«Атомные привычки» (Atomic Habits)
Автор: Джеймс Клир

Поговаривают, что это одна из самых популярных книг, которая помогает поменять свой подход к жизни и привычкам. У меня лежит на полке — ещё не читала.



Жмите
🔥, если что-то читали и делитесь своими мыслями в комментариях
🌚 — если пока не знакомы с этими произведениями
Литрес Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе — Крис Бэйли Альпина Паблишер Альпина… В поисках действенных приемов личной эффективности Крис Бэйли взялся за амбициозный проект – в течение года он исследовал и протестировал на себе множество методик: например, он работал по 90 часов в…
  • 🔥 4
  • 🌚 4
  • ❤ 1
Post #1204 119
Я не верю в тайм-менеджмент.

Мы можем управлять тем, на что можем повлиять. Когда я провожу сессии для руководителей я всегда их справшиваю "Какова ваша реальная зона влияния?"

Мне кажется, что пытаться управлять временем — это как управлять всей Вселенной с пригорка на Плутоне: маловероятно, что она повинуется.

Также и со временем. Оно плевать на нас хотело — течёт себе и течёт. Вне зависимости от наших желаний минуты и часы проходят. 60 минут не превратятся в 90, даже если я им прикажу или оооооочень сильно попрошу. Получается, что я не влияю на время ни мольбами ни угрозами. Скажу честно, если бы я могла управлять временем — я бы попросила откатиться назад в 1999, чтобы прикупить доллары по 25 рублей.

При этом, я из тех людей, кто всегда пытается впихнуть невпихуемое. И порой (даже довльно часто), это удаётся.

Когда я хочу за 1 час провести 3 встречи вместо одной, я ставлю интервалы по 15 минут. Управляю ли я в этот момент временем? Конечно нет, это ограничение в 15 минут я ставлю себе. Это мне и собеседнику нужно уложиться в 15 минут, которые есть.

На самом деле я управляю собой: своим фокусом, вниманием, энергией. Могу собраться, подготовиться, яснее выражать свои мысли или растекаться ими по древу.

Мой единственный "сотрудник" в этой задачке — только я. И это меня успокаивает. Потому что на управление Временем (читай Вселенной) у меня не хватит ни навыков, ни способностей. А вот на себя — вполне достаточно.

Концепция управления энергией мне больше по душе и не вызывает во мне тревоги. Тут я знаю все свои трещинки, кнопочки и секретные рычаги.
  • ❤ 7
Post #1203 132
Две последние недели веду управленческие консультации для руководителей одного моего клиента.

Несколько консультаций были про ситуации «Сотрудника повысили до синьора, а он что-то не перформит»

По сути разговоры были вокруг одной и той же темы: как дать сотруднику пространство для его решений и свободы и не пожалеть об этом.

Консультация — это разбор предстоящего непростого разговора с сотрудником / коллегой / руководителем. Когда важно посмотреть на ситуацию с разных сторон, найти опору внутри сильные стороны, которые могут помочь. Мы рассматриваем ситуацию, изучаем риски и строим несколько вариантов развития.


Есть несколько вопросов, которые всегда возникают у руководителей в этом разговоре:

— Как не метаться между «все или ничего»?
— Как не гиперопекать сотрудника?
— Как понять, что сотруднику уже можно дать больше свободы?

А эти вопросы чаще всего задаю я:
— Что конкретно ты хочешь от сотрудника сейчас и в будущем? Обсуждал ли ты это с сотрудником?
— В какое ваше совместное будущее ты веришь?
— Какие свои риски ты видишь в том, что у сотрудника будет больше свободы и возможностей?

По этим вопросам руководители могут дополнить кажущуюся очевидной картину. И дальше уже становится легче определить, как строить разговор. Причем чаще всего уже после первого наступает озарение.

#управленка
  • ❤ 6
Post #1202 141
Самый вкусный фильм, который я смотрела! После него мне захотелось быть поваром.

Очень красивый и сочный и по вкусам и по картинке.

Рекомендую

Восхищение
Кинопоиск «Восхитительно!» (Délicieux, 2021) 🎬 Франция, 1789 год. Недавно уволенный повар решает открыть ресторан. Узнайте, где посмотреть фильм Восхитительно! онлайн на Кинопоиске.
  • 🔥 3
  • ❤ 1
Post #1201 125
Денежный четверг

Осенью 2025 я решила подружиться с темой финансов (Писала об этом чуть-чуть здесь и здесь ).

В сезоне «Зима 25-26» я нашла для себя классный способ фокусироваться на теме — это делать все финансовые задачи в один день. И это — денежный четверг! Кто-то пьёт кофе с корицей, а я вношу расходы, доходы, уточняю по оплатам, прогнозирую продажи, пишу клиентам. Думаю о том, чего я хочу и сколько это стоит. Короче по полной погружаюсь в мир финансов.

Чтобы не давать мозгу возможность слиться с этой темы, я закрепила в календаре встречу с собой каждый четверг. Сначала один день финансов помогал мне заткнуть песню птички-мозгоклюйки «надо думать про финансы, а ты не думаешь».

А потом знаете что? После третьего такого четверга, мне стало нравится! Я теперь жду эти встречи, цифры из страшных для меня превратились в любопытные и я даже ощущаю некую игру и азарт (шок!).

Продолжаю двигаться и решила провести интересный эксперимент. Хочу увидеть, сколько денег я прямо сейчас хочу тратить в месяц, и готова ли я столько зарабатывать.

🌚 В чём суть: я сегодня (вот прямо с утра) выписываю себе реально на что я уже трачу какие суммы и как я бы хотела их увеличить. Не рандомно «хочу х1,5 в месяц», а я бы вот хотела добавить ещё это и это.

Обозначила три уровня: первый (как сейчас), второй и третий. Сначала написала «минимум, средний и максимум», а потом подумала «во-впервых, я не живу сейчас на минимуме, а во-вторых, максимума не существует». Поэтому просто 1,2,3. И выписываю конкретно что добавится в зависимости от повышения уровня.

Например, статья спорт:
1 уровень:
зал с тренером + бассейн + домашние тренировки = 30 750
2 уровень: добавила бы пилатес в студии 2 раза в неделю = 42 900
3 уровень: заменила бы групповой пилатес на индивидуальный и добавила бы танцы = 82 950


Пока формирую свои категории и суммы, отслеживаю, что с эмоциями и телесными реакциями. Где есть сжатие, а где, наоборот радость и расширение.

Посмотрим, какая получится цифра к концу дня 😅

Несла эту тему в сезон осень 2025, зима 2025-26 и заберу в весну 2026. Если вы хотите спланировать свою весну 2026 — зову вас на встречу в это воскресенье с 11 до 13.00 мск. 2 часа онлайн будем стратегически смотреть на ваши три месяца весны. Записаться в личку.

P.S. Уже три человека спросили можно ли провести встречу по планированию на след неделе — если вы тоже хотите присодеиниться на след неделе — ставьте голубя 🕊

#финфин
  • ❤ 3
  • 🔥 3
  • 🕊 1
Post #1200 103
Друзья, в честь масляничной недели самое время определить, какой вы блин?

Я — Хихикающий с селедкой

А как у вас?
  • 🔥 1
Post #1194 114
Дорогие мои, в это воскресенье я делаю встречу по планированию сезона «Весна 2026» и зову вас присоединиться!

Мне нравится планировать сезонами:
1) три месяца управляемый промежуток времени (планировать на год для меня кажется довольно сложным, когда все меняется каждый день)
2) у каждого времени года своя энергия и моя тоже меняется: я знаю, что весной хочу больше создавать и при этом, больше гулять. А вот зимой люблю сидеть дома и читать книжки. Все это стоит учитывать при планировании
3) мне нравится смотреть на свою жизнь через призму сезона — как будто это новый сезон в жизни главной героини моего сериала

Я покажу вам свой метод (я его постоянно обновляю, чтобы были интереснее и при это соответствовал времени) и по нему каждый сможет спланировать свой сезон.

Буду рада вас видеть в воскресенье с 11 до 13 по Москве, онлайн.

Пишите мне в личку, чтобы забронировать место
  • ❤ 4
  • 🔥 1
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →