Вчера узнала что тренер ест ежедневно 3800 ккал и находится в дефиците. При этом он выглядит как человек состоящий из большого числа мышц, но скорее обезжиренный.

И это одна из причин, почему я зазываю женщин на «темную строну»: смотреть на параметры тела и функциональность мышц, а не на вес.

Потому что мышцы тяжелые и энергетически очень дорогие. Сейчас методом калибровки я выяснила, что мой дневной калораж 2300-2400 ккал при моей активности. Это то количество ккал в котором я не худею, но и не набираю вес. Но это не предел. Думаю, через полгода диапазон станет уже около 2400–2500 ккал. Представляете, какой это кайф есть столько еды ежедневно и не набирать вес? Не бояться съесть шоколадку, потому что у тебя большой кбжу?

Вы представляете насколько более выгодно иметь много высокофункциональных мышц? Они буквально жгут все «лишние» ккал и работают на вас. Никаких 1600 ккал в день и ни шага в сторону.

Да, вы будете весить немало в вашем представлении, потому что мышцы тяжелые. Но глядя на вас никто не будет думать о вашем весе. Вам никогда не надо будет сидеть на изнуряющих диетах, чтобы сбросить «лишние пару кг». Потому что удерживать кондицию в мышечном теле гораздо, в разы проще, чем в теле худом, где мышц мало. И вот эти два килограмма по факту не будут влиять на ваш внешний вид настолько явно.

Вы представляете, насколько это читерская позиция? А мне и представлять не надо.