Бодхичитта и гарвардское исследование счастья длинной 85 лет!

Наткнулся на видео «Гарвардское исследование счастья длинной 85 лет» — про самое долгое исследование в психологии развития человека.

Интересные выводы:
— забота о физическом состоянии продлевает жизнь и дольше сохраняет здоровье (сбалансирование питание, регулярные физические упражнения, ограничения и избавление от вредных привычек, регулярные медицинские осмотры — все это работает на нас)
— отношения с другими людьми дают нам счастье, улучшают наше здоровье, помогают дольше жить

Что касается физической активности:
— Всего 15 минут физической активности в день снижают риск смерти на 14% и увеличивают ожидаемую продолжительность жизни на 3 года

— При высоком уровне физической активности риск снижения когнитивных функций падает на 35%, а риск развития деменции на 14%

Что касается отношений с другими людьми:
1. Социальные связи полезны для здоровья (к примеру женатые мужчины в среднем живут на 12 лет дольше, чем холостые)
2. Вред от одиночества примерно такой же, как если выкуривать в день пол пачки сигарет (риск заболеть от сердечных заболеваний повышается на 29%, а риск инсульта на 32%)
3. Отношения помогают регулировать эмоции и стресс — благодаря общению с близкими мы успокаиваем наш организм
4. Если человек мало проводит времени с близкими людьми, риск преждевременной смерти повышается на 20%

Главный вывод исследований в том, что не достижение Нобелевской премии или обретение богатства делают нас счастливыми, а то, на сколько наши взаимоотношения с другими были успешными: был ли я хорошим начальником, хорошим родителем, хороший друг или хороший наставник…

Отношения самый надежный предиктор счастья и физического здоровья.

Теперь о бодхичитте, в этом посту я впервые заговорил о самой сильной практике, существующей в мире.

Бодхичитта это желание принести благо всем живым существам. Для того чтобы это сделать, нам необходимо иметь связь с огромными количеством живых существ, уметь налаживать и поддерживать контакт и дарить каждому ощущение счастья, заботиться о каждом встречном живом существе!

Если обычный человек чувствует себя счастливым и здоровым, просто находясь в хороших отношениях с окружающими его людьми, то как себя будет чувствовать практикующий бодхичитту, который находится в тесном контакте с огромным количеством живых существ и приносит им благо?

Будет чувствовать единство со всей Вселенной, с каждым живым существом — это будет питать, наделять силой, вдохновлять, давать все необходимые ресурсы, чтобы не только сам практик был счастлив, но и все вокруг него были счастливы.

Вот почему практика бодхичитты самая сильная на свете! Ведь она подразумевает, что человек тренирует в себе и становится безгранично любящим, сострадающим, щедрым, нравственным, радующимся за успехи других, невозмутимым, энергичным, правдивым, мудрым…