Баланс

Дорогие девушки, девочки, женщины.
Примите самые искрение поздравления.

Будьте любимы и счастливы. Желаем Вам, чтобы ваши любимые мужчины радовали и баловали вас. Пусть каждый ваш день начинается с улыбки и в отличном настроении!

Другие книги Н.А. Бернштейна - наслаждайтесь=))

Нашел свой старый рабочий Фаил

Лет 7-8 назад искал «идеальную « модель с подробным расчетам КПШ, интенсивности и т.д.

%, коэффициент «прогресса» и т.д.

Сейчас использую немного иной подход.( более прогрессивный на мой взгляд )

Ловкость есть способность двигательно выйти из любого положения, т. е. способность справиться с любою возникшею двигательною задачей:

1️⃣ правильно (т. е. адекватно и точно),
2️⃣ быстро (т. е. скоро и споро),
3️⃣ рационально (т. е. целесообразно и экономично) и
4️⃣ находчиво (т. е. изворотливо и инициативно).

Ловкость умеет не только тот или иной затрудняющий внешний случай, но даже зачастую и свой собственный промах повернуть себе же на пользу.


ПРИМЕР:

Футболист должен был правым носком подать мяч вправо же, своему партнеру-форварду; последний был наготове перехватить мяч и одним ударом вогнать его в ворота.

Но играющий споткнулся или поскользнулся; правая стопа его прошла правее, чем было нужно, и мяч покатился наискось влево.

Прежде чем футболист успел что-нибудь сознательно сообразить, его инстинкт и опыт уже осуществляли новое решение той же задачи: опора после спотыкания передалась на правую ногу, дала ему прямой удар, которого не могли предвидеть ни его партнеры, ни тем более не ждавший отсюда атаки вратарь противника.

Мяч был вбит. Весь эпизод занял вряд ли более двух секунд.

В этом примере - полусознательно, полу-инстинктивно удалось мгновенно изобрести такой прием, который неудачу превращал в выгодное стечение обстоятельств.

Подобные случаи нередки, хотя бы в мелочах, у каждого, кто только может почитать себя ловким в каком-либо навыке. Это свойство проявляет себя от самых грубых и простых форм стол-кновений с жизнью, вплоть до наивысших вершин искусства.

Хорошо известны примеры, как какое-нибудь пятно, нечаянно сделанное художником, сразу наводило его на новый, гораздо лучший вариант картины или как грубая бульварная песенка, шум с улицы, случайный удар лапами по клавишам, сделанный котом, вскочившим на рояль, рождали в мозгу композитора новые музыкальные идеи.

Там, где начинаются инициатива и изобретательство, всего труднее указать какие-нибудь правила и законы.

Для человеческой изобретательности пределов нет.

Работа вратаря в футболе - вся в антеципации. В нем одновременно готовы и включены «установки» на целый ряд одинаково возможных действий, какие потребуются от него через
секунду.

Искусный вратарь, если можно так выразиться, заполняет собою все обширное пространство ворот: он на любом месте их еще раньше, чем противник осуществит задуманную атаку данной точки.

АНТЕЦИПАЦИЯ, то есть заблаговременные, предваряющие коррекции, имеет огромное значение в координации движений.

Она позволяет заранее рассчитать, например, в какой точке мы столкнулись бы с едущим наперерез автомобилем, и целесообразно изменить наш путь.

Она, создает возможность в очень многих хорошо освоенных движениях сделать большую часть нужных коррекций авансом, на самом старте движения, чтобы дальше о нем осталось немного заботы и чтобы можно было, пока оно еще длится, точно так же подготовить следующее.

Из всего этого ясно ее значение для ловкости.

https://vk.com/video-142241467_456239741 - о реакции