Тренер с двумя высшими образованиями ( инженер проектировщик нефтегазопроводов, педагогическое образование: физическая культура и спорт) МСМК по Тяжелой Атлетике
Так я характеризую свою деятельность в публичном пространстве( смелое заявление с моей стороны )
Конечно в полной мере я не соответствую этому определению ☝🏽👇
Я не учёный и не журналист, а практикующий тренер.
Но огромное желание сделать популярными и доступными к пониманию труды наших выдающихся соотечественников мотивирует меня двигаться в этом направлении
С моей точки зрения популяризатор науки это переводчик, который в меру своих способностей доносит ( в идеале без искажений ) сложные вещи простым и понятным для большого количества людей языком.
Это может получаться хорошо или не очень, но суть этой деятельности заключается в ПЕРЕВОДЕ с научного на общедоступный язык.
Сейчас людей волнуют другие проблемы и многим не до спорта.
Но мне кажется, что сейчас самое время поднять и этот вопрос
Вопрос прежде всего к тем кто отвечает за спорт в России.
Как долго спортсмены будут выступать без гимна, без флага?
Сколько может длиться это издевательство ?
Если не получается обеспечить наличие гимна и флага в рамках существующих организаций, то нужно ( уже давно ) хотя бы сейчас организовывать альтернативные международные соревнования где Российские спортсмены будут выступать с флагом и гимном.
При толчке штанги от груди, как и при выполнении тяги с подседом ( #биомеханиката_4фактора) , действуют те же четыре фактора :
1️⃣ Высота вылета 2️⃣ Скорость вылета 3️⃣ Скорость обгона 4️⃣ Высота подседа
ВЫСОТА ВЫЛЕТА . Если при выполнении тяги высота вылета для каждого тяжелоатлета величина практически постоянная, то при толчке штанги от груди путь разгона может изменяться в значительных пределах.
Это требует выбора оптимальной глубины подседа, что связанно с определёнными трудностями. Действительно, глубину подседа, казалось бы, надо увеличивать.
Ведь согласно формуле a = V*V / 2 H, увеличение пути разгона облегчает достижение нужной скорости вылета.
Но в то же время глубину подседа надо сокращать, так как ее увеличение уменьшает углы в коленном и голеностопном суставах. А это, согласно формулам:
MB = P* l1 = P *BC* sin @ MA= P* l2= P *AB* sin b MO= P* l3 = P *OA* sin g
, приводит к росту нагрузочных моментов.
На качество выполнения упражнения будет влиять периодическое изменение давления штанги на спортсмена, вызываемое колебаниями ее дисков. Из сказанного ясно, что необходимо найти такие условия, которые удовлетворяли бы всем требованиям, т.е. были оптимальными.
В следующем посте я расскажу о : 2️⃣ Скорость вылета
🏋️♀️РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКОЙ РАТОТЫ :
🅰️ Глубина подседа перед выталкиванием штанги от груди должна быть небольшой 🅱️ Оптимальная глубина подседа определяется в рамках практической работы. При оптимальной глубине подседа мы должны получать максимальную высоту вылета штанги 🆎 С увеличением веса штанги необходимо уменьшать глубину подседа, но с учётом 🅱️
