Баланс

http://www.brsu.by/sites/default/files/bf/anatomiya.pdf - просто о многом

С одной стороны тренировочная модель должна быть достаточно гибкой для того, чтобы учесть разные внешние и внутренние факторы.

Но такая гибкость сулит много сложностей при составлении программы, расчёте циклов.

Есть риск свалиться в крайность : тренировки по самочувствию и без классического плана ( циклы, периоды) . Что не верно на мой взгляд.

Сложность в том, чтобы совместить классическое планирование ( периоды, циклы ) с гибким подходом, который я старался описать выше ☝🏽 и анализом разных факторов

Просто ряд мыслей☝🏽. Нужно это все обдумать ещё раз и выдать более простой и понятный текст

Математический подход к тренировочному процессу . Перекрёстный анализ и учёт разных факторов

1️⃣ Анализ упражнений, протоколов и методов нагрузки в парадигме - риск - эффективность - целесообразность

Примеры упражнений и протоколов с повышенным риском :

⁃ Ходьба со штангой ( вес более 100 % от ПМ в приседаниях )
⁃ Удержание штанги на груди, на спине, полу толчки ( вес более 100 % от ПМ в приседаниях )
⁃ Подтягивание, прыжки ( если не тренированный человек )

2️⃣ Перекрёстный анализ

⁃ ☝🏽 ( 1️⃣) упражнения ,
⁃ психологическое состояние, проф Патологии. Нужно анкетирование для выявления и анализа ,
⁃ Скрытые патологии ( выявляются при нагрузке ) , реакция организма на нагрузку Примеры: 🅰️ Одинаковые данные по анкетам и тестам , протокол нагрузки один и тот же,а добавили по разному. 🅱️ Одинаковые данные по анкетам и тестам, протокол нагрузки один и тот же, но у одного заболело колено, а у другого нет. ❗️этот этап важен для корректировки выводов первичного математического и перекрестного анализа. Это уровень практики

Ещё пример перекрестного анализа и пропуск через разные призмы .

Изучили теорию ( анатомию, биохимию и т.д.), затем 👉 прочитали свежие исследования - бьется инфа ? В каких моментах бьется ? Берём на вооружение то что бьется, что нет, отбрасываем.

Далее идём на уровень практики - реализуем на учениках . Смотрим какие внешние и внутренние факторы на них влияют ( образ жизни , сон, болезни, предрасположенности ( болезни родственников ) и т.д . ) Проверяем как все работает на уровне практики.

Далее персонализация под внутренние и внешние факторы конкретного человека.

3️⃣ Анализ упражнений и методов с точки зрения парадигмы : физиология, педагогика - мотивация , двигательный навык( техника )

4️⃣ УПРАВЛЕНИЕ РИСКАМИ
Пример машины: ( она проще чем человек )

- Две машины одинаковой марки, модели, года выпуска
- Тех обслуживание в одном и том же месте ,

Одна сломалась раньше - почему ? Повлиял не учтённый фактор(ы)

Какой ? Пьяный слесарь ? Ошибка на заводе . Какая вероятность такого события ?


Стараемся убрать факторы, которые с большой вероятностью приведут к проблемам:

⁃ ТО в плохом сервисе с плохими отзывами - где нет спец оборудования
⁃ Жесткая эксплуатация на бездорожье
⁃ Рваный стиль езды
⁃ Покупка топлива на непроверенных заправках
⁃ Покупка дешевых и не оригинальных запчастей
⁃ ТО не по регламенту


До конца в реальности мы не знаем на 100 % как сложится и как повлияют внутренние и внешние факторы. Иначе бы люди не болели, а машины не ломались. Но мы можем математическими методами снизить риски. Не убрать полностью, но снизить вероятность проявления негативного сценария.

Мы можем набирать полезные факторы и минимизировать негативные - в среднем питается правильно, тренируется , нет чрезмерных стресов, хорошая медицина, экология - живет дольше и качествененее.

ПРИМЕР : Средний возраст и здоровье людей в Японии и в Эфиопии.

Количество положительных факторов в Японии перевешивает. В Японии также есть факторы которые негативно влияют , а в Эфиопии таких же факторов может не быть.

Например радиация в районе Фукусимы, меньше двигательной активности в Японии Но количество положительных факторы в Японии перевешивает и вот получаем итог. В Японии живут дольше и качество жизни ( здоровья ) выше.

Задача тренера набрать больше положительных факторов и минимизировать количество негативных. Все в рамках возможностей тренера ( На все факторы тренер повлиять не может )

Мы не можем все просчитать, но мат. Анализ должен войти в спорт практику шире.

Математический подход применяется и в медицине и в страховании. Но на уровне практики спорта и фитнеса пока больше мат Аппарат используется для Составления циклов, программ, но очень мало для управления рисками, перекрестного анализа.

Эфир через 1,5 часа в Instagram.

@bondarenkoss

Вот например:

Но это не значит, что не нужно пользоваться ПабМед. Это не значит, что не нужно учиться и быть открытым новому.

Есть много новых интересных и полезных данных.

Но не нужно ничего брать на веру ! Даже если данные из самых авторитетных источников.

Как тогда действовать ?

Берём убедительные данные и прогоняем их через 2 призмы :

1️⃣ Базовые знания ( физиология, биохимия и т.д. )
2️⃣ Практика

Если все ок. То можно брать на вооружение на постоянной основе.

Но тут есть важная грань. Чтобы сделать корректные выводы из своей практики нужно обладать достаточными знаниями. Знаниями которые в идеале нужно получать в институте физкультуры или мед. Институте.

Если не иметь базовых знаний по профильным предметам☝🏽, то изучение данных на ПабМед не заменит Вам образования.

В силу моего первого образования ( проектирование сооружение и эксплуатация нефтегазопроводов и нефтегазохранилищ ) я привык много работать с информацией. Я люблю
Теорию!

Но иногда просто лениво ковыряться в разных источниках, чтобы убедительно опровергнуть не верные на мой взгляд теории и рекомендации.

Сейчас Модно ссылаться на ПабМед и доказывать свою правоту.

Но если я вижу что моя многолетняя практика показывает, что новые теории не верны, то я не буду их брать на веру. Даже если это данные из ПабМед.

Стало интересно. Решил поискать дальше. Дальше фразы вписываются в сюжет фильма. Там война и все такое. Беспорядки

https://vk.com/video-95619595_456242938?api_access_key=a9468a69010af65502 - сам фильм

Причём фраза : « Мобильные пункты вакцинации будут установлены на улицах города» ни как не вписывается в сюжет фильма

С другой стороны зону вокруг Москвы на которую напали пришельцы они называют карантином

Я не сторонник теории заговора. Но как ?
Фильм 2019 года выпуска . Снимали значит ещё раньше