Зачем вам тренер? Топ - 10 моих осознаний за 8 месяцев работы.

За крайние 5 лет меня тренировали в разное время 8 тренеров по разным направлениям, но именно сейчас я ощущаю опору, поддержку и разумность моих тренировок.

И так, осознания:

1. Чтобы прогрессировать - не надо рвать жопу на тренировках. Даже если ты полупрофессионал.
Даже если идеально питаешься, да-да

3 тренировки в неделю - мой потолок ( хотя года назад у меня могло быть их 3 в день)

2. Любой план должен быть гибкий с диапазонами
Крутая фишка работы, когда у тебя есть опция сделать меньше и ты выбираешь по самочувствию сколько нужно сделать.

3. В тренировках обязательно должна быть профилактическая неделя разгрузки

4. Если тело восстановлено, а психика опустошена, то поставить новый рекорд ( лично мне) будет невозможно.

5. При регулярных тренировках нужно раз в 1-2 месяца проводить тестирования нервной системы.

Несколько тестов, отражающих РЕАЛЬНОЕ состояние вашего тела ( это вообще пушка-бомба ракета для меня была, даже я про такое не знал)

Грубо говоря, у вас может быть дикий прогресс в показателях на штанге или беге, но при этом нервная система перегружена

Это означает, что вы «напушены» чем-то и нужно разгрузиться ( чтобы не получить травму)

Интересно? Продолжаем тему?