ФОРСИРОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ

Хочу отметить, что не стоит спешить с нагрузками и прогрессом.

Часто видимые результаты ( много поднял, быстрее пробежал ) приходят раньше чем системы организма адаптируются к нагрузкам.

1️⃣ Быстрый прогресс не редко сопровождается ( на первом этапе ) хорошей клинической картиной ( атлет хорошо себя чувствует, не редко отмечают улучшение общего самочувствия )

2️⃣ Тут клиническая картина может быть хуже, но картина часто размыта. Редко отмечаются явные признаки в виде не продолжительной бессонницы, потери аппетита и другие давно известные маркеры. При это результат тут часто хороший ( атлет прогрессирует. Быстро бежит, много поднимает )

3️⃣ Клиническая картина плохая ( бессонница, не желание тренироваться и прочее). При этом результат в ряде случаев может оставаться высоким ( быстро бежит, много поднимает )

4️⃣ Уровень результата падает. Спортсмену на данном этапе необходима квалифицированная медицинская помощь

На этапе 1️⃣,2️⃣, а не редко и 3️⃣ результат атлета растет или остается прежним. Часто атлеты ориентируются только на этот маркер и это огромная ошибка. Если атлет дойдет до стадии 4️⃣, то часто это сопровождается завершением спортивной карьеры и длительным лечением

В идеале нужно отслеживать состояние основных систем организма. Еще на стадии 1️⃣ ( при значимом прогрессе и росте нагрузок ) часто можно увидеть( при тестирование ) не оптимальное состояние систем организма. При этом клинически это еще не проявляется

Я как спортсмен, к сожалению дошел в свое время до стадии 4️⃣.