Подобные ориентиры давно известны.

Нюанс заключается в том как их использовать.

Не редко бывает подобным образом 👇

1️⃣ Я рву 60 кг, а приседаю на спине 75 кг. Приседания ниже нормы ( я делаю что то не так ? Здравствуй первичный невроз )

2️⃣ Делаю все возможное, чтобы увеличить результат в приседаниях, но забываю о других важных моментах. Ведь если буду приседать больше, то рвать буду намного больше ? В итоге приседаю 125 кг, а рву 55 кг ( такое бывает ) или прибавил, но немного 👉 Рывок 60-65 кг.

Я опять делаю что то не так ? Почему рывок автоматически не стал больше ? Я ведь стал сильнее. Здравствуй вторичный невроз


В общем как ориентир - ✅ Да
Но смотреть на тренировочный процесс нужно шире. Вот кстати отличная статья на этот счет 👉 https://vk.com/wall-156944996_4327