Баланс-тест ( Y Balance Test, YBT) применяется для исследования способности спортсмена сохранять баланс и равновесие во время выполнения различных движений.

- Может использоваться во время предсезонного, предконтрактного, текущего обследованиях, при тестировании спортсменов в процессе реабилитации после травм, для выявления спортсменов с высоким риском получения травм.

- Является полезным дополнением к традиционному медицинскому обследованию.

❗️Выполняется отдельно для нижних и верхних конечностей.

🙏🏻ПОДГОТОВКА К ТЕСТУ :

До начала выполнения теста исследуемый должен выполнить по 6 тренировочных попыток на каждой конечности в каждом из тестируемых направлений .

Необходимо это потому, что исследования выявили достоверный обучающий эффект во время выполнения этого теста, когда результат выполнения теста возрастает во время выполнения первых 6- ти попыток, а потом наступает плато.

Во время тестирования больших групп, исследуемые могут практиковаться во время ожидания тестирования.