⁃ Икроножная и камбаловидная мышцы выполняют подошвенное сгибание стопы.
🎯 ЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ :
⁃ Большая ягодичная
⁃ Четырехглавая мышца бедра
⁃ Икроножная мышца
🤝СИНЕРГИСТЫ :
⁃ Задняя группа мышц бедра
⁃ Камбаловидная мышца
⁃ Задняя большеберцовая мышца
⁃ Длинный сгибатель большого пальца стопы
⁃ Длинный сгибатель пальцев
🏋🏼♂️СТАБИЛИЗАТОРЫ:
⁃ Двуглавая мышца плеча
⁃ Плечевая мышца
⁃ Плечелучевая мышца
⁃ Трапециевидная мышца
⁃ Мышцы, выпрямляющие позвоночник
⁃ Мышцы живота
⁃ Диафрагма таза ( мужская )
⁃ Диафрагма
Post #678
234
Баланс Приседание с прыжком Лэндмайн Это отличное упражнение для повышения взрывной силы мышц. ✅ ВЫПОЛНЕНИЕ : 1️⃣ Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. 2️⃣ Опуститесь до положения частичного или полного приседа, туловище наклоните вперед, руки держите прямыми.…
- 👍 2