ВЫВОДЫ:

🅰️ Рывок средним хватом требует и развивает точность на этапе разгона и приема штанги.

🅱️ Позволяет корректировать следующие ошибки :

⁃ Нераскрытие в подрыве
⁃ Отбив в подрыве
И т.д.

P.S. В данной заметке я не касался вопросов гибкости, особенности строения пояса верхних конечностей и некоторых других нюансов.

Данное упражнение я не рекомендую любителям, а также на первом этапе подготовки. Но даже на 2 и последующих этапах подготовки оно подойдёт не всем

Упражнение выполнила Яна. Тренирую ее исключительно Online.