Подготовка к работе со штангой.

1️⃣ Спина прямая, лопатки приведены и опущены.

2️⃣ Ладони разворачиваем назад.

3️⃣ Затем разгибаем руки в плечевых суставах, также сильно приводя и опуская лопатки, перемещая грудную клетку вперёд и вверх

4️⃣ Угол 40-50 градусов в финальной позиции рук относительно корпуса это хороший показатель.

На видео, Денис. Тренирую его полностью online