🎯ЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ
⁃ Передние пучки дельтовидной мышцы
⁃ Большая поясничная мышца
⁃ Подвздошная мышца
⁃ Мышцы живота
🤝СИНЕРГИСТЫ
⁃ Большая грудная мышца, ключичное подразделение
⁃ Трехглавая мышца плеча
🤸♂️СТАБИЛИЗАТОРЫ
⁃ Мышцы живота
⁃ Подвздошная мышца
⁃ Большая поясничная мышца
⁃ Прямая мышца бедра
⁃ Портняжная мышца
⁃ Напрягатель широкой фасции бедра
⁃ Диафрагма таза ( мужская )
⁃ Диафрагма
Post #644
213
Баланс Броски мяча с перекатыванием со спины • Целевыми мышцами в этом упражнении являются мышцы брюшного пресса, сгибатели бедра и передний пучок дельтовидной мышцы • Основные мышцы, которые соединяют ноги и верхнюю часть тела и фактически тянут тело в сидячее…