• Сгибание коленных суставов в некоторой степени освобождает мышцы задней поверхности бедра и позволяет нам больше сгибать туловище.
🎯 ЦЕЛЕВЫЕ МЫЩЦЫ:
⁃ Большая ягодичная мышца
🤝СИНЕРГИСТЫ:
⁃ Группа мышц задней поверхности бедра
🤸♂️СТАБИЛИЗАТОРЫ:
⁃ Мышцы, выпрямляющие позвоночник
⁃ Мышцы живота
⁃ Диафрагма
⁃ Диафрагма таза ( мужская )
🤩РАСТЯЖЕНИЕ:
⁃ Группа мышц задней поверхности бедра
*На видео мои online ученик Сергей
Post #639
261
Баланс « Наклоны стоя» , также известные как «Доброе утро » ВЫПОЛНЕНИЕ: 1️⃣ Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. 2️⃣ Сохраняйте прямую спину и сгибайте туловище через тазобедренный сустав, двигая таз назад. 3️⃣ Разогните бедра и вернитесь в положение стоя.…