🎯ЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ :

- Четырехглавая мышца бедра
- Большая ягодичная мышца
- Трапециевидная мышца, верхние волокна

🤝СИНЕРГИСТЫ :

- Группа мышц задней поверхности бедра
- Икроножная мышца
- Камбаловидная мышца

🤸‍♂️ СТАБИЛИЗАТОРЫ :

- Мышцы живота
- Мыщцы, выпрямляющие позвоночник
- Трапециевидная мышца
- Диафрагма таза ( мужская )

P.S. На видео мои online ученик Алексей.
Алексей представитель игрового вида спорта ( Алтимат фрисби) и тяжелая атлетика у нас это один из элементов физ. подготовки.