ЦЕЛЕВЫЕ МЫШЦЫ 🎯
- Четырехглавая мышца бедра
- Большая ягодичная мышца
СИНЕРГИСТЫ 🤝
- Приводящие мышцы бедра
- Камбаловидная мышца
- Группа мышц задней поверхности бедра
- Икроножная мышца
- Большая приводящая мышца
СТАБИЛИЗАТОРЫ 🤸♂️
- Мышцы, выпрямляющие позвоночник
- Мышца поднимающая лопатку
- Приводящие мышцы бедра
- Вращательные мышцы таза:
грушевидная мышца
квадратная мышца бедра
- Диафрагма таза ( мужская )
- Мышцы живота
- Трапециевидная мышца, верхние волокна
- Малая ягодичная мышца
- Средняя ягодичная мышца
- Квадратная мышца поясницы
Post #621
221
Баланс ПОЛНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА СПИНЕ Целевыми мышцами являются четырехглавая мышца бедра и большая ягодичная мышца. Большая приводящая мышца помогает в разгибании бедра, а другие аддукторы служат главным образом в качестве стабилизаторов. Глубокие приседания…
- ❤ 5
- 👍 1