Заднее «расслабление» тазобедренного сустава с лентой

Один из самых простых способов самостоятельно улучшить “ограничения” суставов - использовать ленту для мобилизации.

ВЫПОЛНЕНИЕ :

1️⃣ Встаньте на четвереньки.

2️⃣ Прикрепите эластичную ленту как можно ближе к тазобедренному суставу.

3️⃣ Пока лента расположена перпендикулярно линии тела, начните раскачиваться назад и вперед.