При решении этой задачи легко скатиться к узкому видению и пренебречь важными аспектами.
Например когда сваливаемся в следующие крайности:
1) Акцент только на результат
2) Акцент только на безопасность.
Из программы убраны все решения которые могут увеличить риск травмы
Я вижу задачу составления программы во многом как решение математической задачи ( не только это конечно, но инженерное образование видимо сильно повлияло на мое видение )
Есть разные аспекты ( исходные данные ) которые нужно учесть, просчитать и привести нашу задачу к оптимальному решению.
X - Прогресс в рывке, толчке
Y - Безопасность ( не травмировался- речь не только про ОДА , но и про состояние систем организма )
Z- Сохранил интерес к занятиям
B- Прогресс в тягах, приседаниях и т.д.
G- Прогресс в технике
Переменные написал упрошенные и условные если что 😉
Решением нашей задачи будет улучшение результата во всех его аспектах.
Обозначим результат как : V
Теперь посмотрим как влияют переменные друг на друга :
Если Акцент в программе только на X , то B не будет увеличиваться, а в некоторых случаях будет уменьшаться.
ПРИМЕР ИЗ МОЕЙ СПОРТИВНОЙ КАРЬЕРЫ :
Был период, когда я приседал на груди 195 кг, а поднимал на грудь с помоста 205 кг.
Далее был период когда я приседал на груди 250 кг на 3 раза, а поднимал на грудь 220 кг.
Ещё позже я приседал на груди 250 кг на 2 и поднимал на грудь 230 кг и ещё чуть позднее 235 кг при приседаниях на груди 250 кг на 1 раз.
Также и остальные переменные ( которых на самом деле больше ) будут находиться в сложном взаимодействии влияя друг на друга и на конечный результат.
Поэтому нужно сбалансировать все переменные так чтобы увеличить конечный результат - V
Очень легко свалиться в крайность.
ЕЩЁ ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР :
На пике моей спортивной карьеры я понимал 200 кг в рывке и 235 в толчке, приседания на спине 300 кг на 5 раз.
Но мое морально психологическое состояние, здоровье в разных его аспектах и даже уровень технического мастерства не позволили мне не только прогрессировать дальше, но остаться даже на этих результатах.
Очевидно, что X, B у меня были на максимуме, G - выше среднего, а Y и Z стремились к НУЛЮ
Давайте для примера обозначим максим для переменной как 10, а минимум как 0. Теперь перемножим все переменные в моем случае 👆🏻
10 * 10 *7*1 *0 = 0
Результат V равен 0 - поэтому я и завязал в итоге
Конечно реальная формула будет сложнее чем простое перемножение
Переменные находятся в сложном взаимодействии и тупо перемножить будет не корректно. Но как пример это должно быть наглядно ( надеюсь )
ВЫВОДЫ :
1️⃣ Чтобы составить хорошую программу нужно для начала понять, что аспектов ( переменных ) много. Нужно увидеть эти переменные и постараться их сбалансировать
2️⃣ Если сильно упустить какой то из факторов, то даже при выдающихся результатах во всех остальных аспектах мы получим НУЛЕВОЙ результат.
Но не забываем, что нужно ещё понять, а что на самом деле хочет Ваш подопечный?
А нужно ли ему это на самом деле ?
Не нужно пытаться насильно накормить всех «голодных»