План должен быть наполнен контекстом и учитывать особенности, опыт и т.д. конкретного атлета.

В своих планах я использую диапазоны .

Например :

Рабочий вес в Рывке : 80-90 кг на 3 раза -3 подхода

Если я пишу план для опытного атлета достаточно высокого уровня мастерства, без противопоказаний и т.д. то скоре всего дам узкий диапазон и минимум рекомендаций

Если человек имеет противопоказания, не стабильную технику и т.д. То скорее всего дам широкий диапазон и много рекомендаций

Например :

Рабочий вес в Рывке : 60-70 кг на 3 раза 3 подхода,

Если нет явных нарушений техники ( отсутсвие контроля спины, прыжок вперёд при приеме, не стабильность при фиксации над головой и т.д.) боли и ( или ) дискомфорта, то идём 75-85 кг на 2 раза -3 подхода

Если хотя бы 1 одно падение, сильное нарушение техники, боль и ( или ) дискомфорт, то снизить вес ниже диапазона и доделать, а если не помогло то прекратить дальнейшее выполнение упражнения