ПЗМР - простая зрительно-моторная реакция как индикатор функционального состояния центральной нервной системы.

Мои показатели ( динамика не регулярная так как долгое время я не уделял достаточного внимания должному контролю собственных тренировок. )

1️⃣ Начало 2024 года возобновил регулярные тренировки. Нагрузка легкая
2️⃣ Вторая половина 2024 года и начало 2025 года нагрузки существенно выше первой половины 2024
3️⃣ Появились признаки утомления
4️⃣ Снизил нагрузку, изменил тип нагрузки, наладил сон.
5️⃣ 23.04.25 - Нет признаков утомления

Выводы на фото ⬆️

P.S. Нужно было корректировать нагрузку немного раньше, но отсутствие регулярных тестов, анализов не позволили это сделать. Выводы были сделаны и все необходимые меры приняты, а итог на фото 👆🏻