Часто говорят о важности скорости реакции и необходимости тренировать реакцию в игровых видах спорта.

На мой взгляд такие тренировки не эффективно давать по принципу:

1️⃣ Нет тренировок на реакцию - их нужно добавить
2️⃣ Результат тестов на скорость реакции низкий. Нужно добавить тренировки на реакцию или увеличить их количество ( если они уже есть )
3️⃣ После наших тренировок на реакцию реакция стала лучше. Есть вероятность ложных выводов ( если не учтены все типы и весь объем нагрузки влияющие на игрока. К сожалению встречал 3️⃣ и некоторых книгах.

Я прикрепил несколько фото из моей выборки 👆🏻 данные СЗМР опытных футболистов с привязкой к нагрузке ( на фото описано в общих чертах, но у меня есть полные данные по нагрузке )

Картина вполне ожидаемая :

1️⃣ В сезон ( до 2-3 матчей в неделю ) у многих футболистов есть существенные признаки утомления ( По СЗМР ), снижена скорость реакции
2️⃣ У ряда футболистов даже в сезон признаки утомления ( По СЗМР ) выражены незначительно, а скорость реакции лучше чем в межсезонье

КАК ТРЕНИРОВАТЬ РЕАКЦИЮ:

🅰️ Для 1️⃣ при сохранении объема игровой работы не целесообразно давать доп. Нагрузку в виде тренировок на реакцию.

Желательно уменьшить нагрузку связанную с РДО ( реакция на движущийся объект) , реакцией различения и т. д. В общем меньше игровой и около игровой практики

🅱️ Для 2️⃣ сохранить объем игровой нагрузки и не делать тренировки на реакцию. Стимуляции и так достаточно

- добавить тренировки на реакции в случае уменьшения объема игровой работы, но основываясь на результатах новых тестов ( иногда при уменьшении игровой работы нет необходимости в доп. Стимулах )

ЕСЛИ НЕТ ДИНАМИКИ ПО ОБЪЕМУ И ТИПУ НАГРУЗКИ И НЕТ ДАННЫХ ОБЪЕКТИВНОГО КОНТРОЛЯ ( СЗМР):

1️⃣ В сезон ( большой объем игровой работы) в большинстве случаев не целесообразны тренировки на реакцию
2️⃣ В межсезонье ( мало игровой работы ) в большинстве случаев целесообразны тренировки на реакцию
3️⃣ При длительном отсутствии игровой практики ( травмы и т.д.) в большинстве случаев целесообразны тренировки на реакцию

*ОБЬЕМ ИГРОВОЙ РАБОТЫ - все виды воздействия где есть РДО, реакция различения, выбора ( матчи, игровые тренировки)