Учёные из Швеции связали пропуск завтрака с более высоким уровнем холестерина. А позднее начало приёмов пищи — с повышенным риском ожирения и высокого давления.

Насколько это опасно? Каждый дополнительный час задержки относительно средних для исследования 8:24 утра в работе был связан примерно с 9% более высокими шансами на ожирение, высокого давления и нарушений сахара и холестерина.

Если половина суточных калорий приходилась на вторую половину дня, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний в последующие годы была выше примерно на 31%

Авторы считают, что для здоровья сердца может быть важно не только что человек ест, но и когда: более раннее начало приёмов пищи и более раннее распределение основной части калорий в течение дня выглядели благоприятнее.

____
Подпишись на Tillo, твоё медиа про сознание и тело.

30 сентября вместе с нутрициологом Екатериной Черепановой разберём 5 ошибок, мешающих здоровому питанию: осталось уже меньше 15 мест — зарегистрируйся бесплатно в нашем боте.