Отдых — это тоже часть пути

У меня случился отходняк. Где-то весь второй квартал я активно запускала новый продукт на работе, вела клиентов, училась и сдавала сессию, занималась продвижением себя и готовилась к своему первому выступлению. Каждый из этих процессов мне приятен и интересен, но это действительно непросто. Неделю назад я почувствовала, что можно сбавить темп, и наконец разрешила себе выдохнуть — и вместе с выдохом наружу полезло всё, что до этого было аккуратно подавлено.

К сожалению или к счастью, но я хорошо умею «упаковывать» эмоции в контейнер под названием «разберусь позже». К сожалению — потому что если долго этот контейнер не открывать, можно оказаться в очень тяжёлом физически и эмоционально состоянии, в котором ничего не хочется и в целом самочувствие плохое. К счастью — потому что это иногда позволяет преодолеть трудные периоды, не теряя фокуса на результате. И один из ключевых вопросов для меня был и остаётся: как балансировать между нацеленностью на результат и проживанием эмоций в моменте — так, чтобы они не копились?

На эти три месяца мне пришлось осознанно прибегнуть к режиму «максимальной продуктивности», а теперь я разбираюсь с ценой этой многозадачности. Сейчас она такая: появились зажимы в спине, тело отекло, навалилась тяжесть, хочется всего сразу и ничего одновременно. Самое интересное здесь даже не усталость, а то, что я поймала себя на старой привычной мысли: «соберись, тряпка» — чтобы и дальше выдавать результат.

И я, конечно, всё понимаю — про то, что после сильного стресса организм имеет право выдать реакцию, что отдых и проживание чувств не менее важны, чем действия, что это часть пути к любой большой цели, а не отклонение от него. Но между «понимаю» и «искренне разрешаю себе» у меня по-прежнему стоит петля внутренних торгов: а точно устала? а точно пора? а может, ещё чуть-чуть и потом? — как будто отдых каждый раз нужно заново отвоёвывать доказательствами.

И вот теперь я разрешаю этот отдых себе — восстанавливаю тело, восстанавливаю себя. Иногда тем, что просто лежу и ничего не делаю, а иногда — заранее собранным набором «инструментов самопомощи»: забота о теле (сон, тренировки, прогулки, массажи) и забота о ментальном состоянии (работа с психологом, общение с близкими, медитации и много всего приятного, что наполняет меня ресурсом 🎣).

Я бы сказала, что здоровая версия той самой команды «соберись, тряпка» звучит теперь иначе — «позаботься о себе, ты выдержала достаточно». Свой набор «инструментов самопомощи» я как раз для таких моментов и собирала — заранее, спокойно, пока ресурс ещё есть, чтобы в трудный момент не изобретать спасение с нуля, а просто открыть свою «аптечку».

А что лежит в вашей «аптечке»? И есть ли она у вас?