Я специализируюсь на довольно тяжёлых, но очень важных темах — травмы, утраты, ПТСР, нарушения и расстройства пищевого поведения.
При этом, конечно, работаю и с теми запросами, с которыми чаще всего приходят к психологу: тревожные и депрессивные состояния, трудности выбора, неуверенность в себе, сложности в отношениях и др.
Моя цель здесь - показать, как работает психика, психолог и возможности индивидуальной терапии.
Этим постом хочу рассказать как именно проходит работа со мной, как с психологом ☺️
Я работаю в формате индивидуальной терапии — это регулярные встречи один на один, очно или онлайн.
Обычно это одна встреча в неделю продолжительностью 50 минут.
В острых состояниях, при интенсивных и длящихся переживаниях, возможны встречи два раза в неделю — это мы обсуждаем индивидуально.
В таком формате у клиента постепенно появляется ощущение устойчивости и безопасности.
Становится легче замедлиться, лучше слышать себя, замечать то, что раньше ускользало.
В терапии важно не только говорить, но и быть — со своими чувствами, сомнениями, реакциями, такими, какие они есть.
Разовые встречи тоже возможны. Иногда этого достаточно, чтобы прояснить конкретную ситуацию или немного навести порядок внутри.
При этом, если клиент приходит впервые, я обычно рекомендую формат контракта минимум на 10 встреч с регулярностью один раз в неделю.
Пропуски возможны в случае болезни или форс-мажора — это не жёсткость условий, а сохранение целостности процесса
Почему именно такой формат:
Клиент-терапевтические отношения, как и любые другие, не складываются сразу.
Им нужно время, чтобы появилось доверие и ощущение безопасности.
Когда это есть, клиенту становится проще раскрываться, быть честным с собой и пробовать новые способы быть в контакте.
10 встреч — это примерно три месяца. За это время происходит адаптация к формату терапии и начинают встраиваться новые способы обращения с собой.
Регулярность раз в неделю тоже не случайна.
Первые дни после встречи клиент живёт с тем, что происходило на сессии, затем фокус постепенно рассеивается, и снова берут свое привычные паттерны и смыслы.
Регулярная поддержка помогает новому опыту не исчезать, а постепенно становиться частью жизни.
Обычно этого срока достаточно, чтобы понять, нужна ли терапия в целом, подходит ли формат и полезна ли работа именно со мной.
После 10 встреч мы либо продолжаем работу без ограничения по срокам, либо осознанно завершаем процесс, прощаемся.
Прощаться важно.
На завершающей встрече ассимилируется прожитый опыт, происходит обмен чувствами и откликами. Это становится новым опытом завершения отношений — вместо того, чтобы «сливаться»,
терпеть до последнего,
мучиться от мыслей, что можешь обидеть, расстроить и т.д.
Контракт для меня — это не жёсткие обязательства, а рамки безопасности, честность ожиданий и ответственность с обеих сторон.
Для того чтобы можно было познакомиться с моей работой, я время от времени провожу живые мастер-классы и тематические онлайн-встречи по промо-стоимости.
На таких встречах появляется возможность почувствовать, откликается ли формат, и одновременно получить пользу по своему запросу.
По вопросам стоимости лучше писать в личные сообщения @Big_city_light или смотреть информацию на сайте (ссылка на сайт есть в посте знакомства).
Там же «живут» документы о моём образовании ☺️
Следующий очный мастер-класс будет в ноябре, следите за анонсами 💫
Приходите знакомиться, если вы в Мск 🥰🤩☺️
И, конечно, приходите, если трудно 🙏🏻 Буду рада оказаться полезной 🫶