Как избавиться от ЖИВОТА и боков с 3 простыми ПРИВЫЧКАМИ?



За последние 14 дней у меня было 8 перелетов, вино, вкусные ужины, десерты и праздники, но мне удалось не нарастить живот, а сохранить пресс и мышцы

Генетика? Нет

Запреты? Нет

Всего 3 привычки:


Привычка 1 - движение каждый день. Велосипед, ходьба, тренировка в зале, в номере, хайкинг

Когда есть движение, то ты автоматически снижаешь шанс выйти за рамки свое калорийности и обрасти лишним, ты автоматически снижаешь стресс, а значит аппетит и желание переедать


Привычка 2 - большой салат с овощами и зеленью с миниальным количеством масла перед каждым приемом пищи.

Когда есть это, то голод становится меньше, а шанс переесть и уничтожить все, что видно - сильно падает



Привычка 3 - 3 литра воды в день и никаких жидких калорий.

Почему вода? потому что ее хроническая нехватка поднимает фоновый стресс, а жидкие калории из соков, смузи, фрешей, капучино и т.д не дают абослютно никакого насыщения, но дают +500-1000 ккал в день из воздуха, просто ради вкуса. Лучше тогда уж что нибудь съесть, чтобы это хотя было дало насыщение




Через простые привычки я помогаю своим ученикам прийти в Лучшую форму в своей жизни, избавиться от живота, боков, нарастить мышцы и поднять энергию


Первые результаты видны за 2 недели

а через 3 месяца человек становится просто другим. Без диет, спартанских тренировок и мучений


Сейчас набираю 10 человек на персональное ведение в последующие 3 месяца.


Кто хочет попасть и получить разбор своей ситуации, пишите мне в личку по ссылке - https://t.me/m/pSLA1PtCNmMy