Команда THE FLEX Ангарск

Чем полезен STRETCHING?

Это направление работает на удлинение и укрепление мышц, мобильность суставов и гибкость. А ещё регулярный стретчинг помогает выровнять осанку и укрепить мышечный корсет.

Растяжка нужна всем — и офисным работникам, и фрилансерам, и домохозяйкам. Потому что гибкое тело гораздо легче справляется с бытовыми задачами.

Хотите расслабиться и вознаградить свои мышцы за труды? Оставьте + в комментариях, чтобы записаться на первую тренировку❤️

Команда THE FLEX Ангарск pinned a video

В THE FLEX можно не только тренироваться, но и пробовать что-то новое😍

У нас есть различные мастер-классы по танцам: latina, high heels, contemporary, аэробика 90-х и другие. А также мастер-классы для вашего здоровья, такие как здоровая спина.

Все эти мероприятия уже включены в абонемент😍

Ближайшие мероприятия платного формата:
17 декабря 19:45 Skulpt pilates с Prosecco - стоимость 1200 рублей (при посещении МК с подругой, которая ранее у нас не была, стоимость для каждой 600 рублей)

21 декабря 19:30 Медитация с гонгом - стоимость 1500 рублей

Записаться можно через администратора, места ограничены😉

САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ THE FLEX

Дорогие наши Flex girl, мы уже готовимся к Новому году🎄 Вас ждут подарки, розыгрыши, интересные мастер-классы и праздничное настроение на тренировках! Обо всех активностях читайте ниже⬇️

❄️ Новогодние мастер-классы:
17 декабря 19:45 Skulpt pilates с Prosecco - стоимость 1200 рублей (при посещении МК с подругой, которая ранее у нас не была, стоимость для каждой 600 рублей)

21 декабря 19:30 Медитация с гонгом - стоимость 1500 рублей

Записаться можно через администратора, места ограничены 🧘🏼‍♂️

❄️ Тренируйтесь вместе с подругами и получайте бьюти-подарок от нашего партнера Thim.
Для приглашения подруг можете использовать сертификат на гостевой визит😉 Его можно найти по ссылке https://theflex.aqulas.me

Дарим подарки к Новому году 🎄

Главный приз: абонемент в клуб THE FLEX в Ангарске😍

А также: толстовка и футболка THE FLEX самым активным участницам,
4 сертификата на услуги
https://t.me/alatyr_banya💃🏼

Чтобы участвовать:

🪩 Подпишись на наши социальные сети

ВКонтакте https://vk.com/theflex_ang
Instagram https://www.instagram.com/theflex_ang?igsh=MWUwYTVia3oyc3c4eg%3D%3D&utm_source=qr

🪩 Оставь любой комментарий под постом

* итоги розыгрыша узнаем 25 декабря ❄️

До Нового года 22 дня, а мы уже готовим для Вас подарки 🎁

Если этот пост наберет 30 реакций, запустим розыгрыш новогодних подарков от THE FLEX❤️

Для всех участников игры IMOM’S «Советский Новый год» доступна пробная тренировка за 49 рублей (вместо 1190 рублей)!

Чтобы получить сертификат на тренировку, пишите в комментариях секретное слово «ЗИМА»⬇️

Вихрь снежинок за окном уносит тебя в предновогоднюю эйфорию детства 🎄

Школьные утренники позади, сшитый бабушкой костюм зайчика заботливо убран на антресоли, а в мешке от сладкого подарка осталась последняя конфета. Ты тихонько разворачиваешь красочную обёртку и с наслаждением жуёшь рассыпчатую халву в шоколаде.

Вот-вот наступит ещё один год двадцатого века.✨ Встреча с ним будет наполнена искрящейся радостью, заразительным смехом, безудержными танцами под хиты передачи «Песня года» и громкими песнями за накрытым столом. В самый неожиданный момент под ёлкой появятся подарки, а когда наступит утро, вы, перекусив прошлогодним оливье, всей семьёй сядете лепить пельмени под «Чародеев» 🥰

Приглашаем вас окунуться в волшебную ностальгическую атмосферу на праздничной игре IMOM’S «Советский Новый год» https://t.me/imomsangarsk 🎄
⠀
THE FLEX является ГЕНЕРАЛЬНЫМ партнером новогодней игры. Главный приз победительнице абонемент на 3 месяца💥
⠀
💕 До встречи на игре 🤗

Привет 👋 Меня зовут Карина - старший тренер THE FLEX в Ангарске

На своих тренировках я стараюсь научить человека осознанному движению.

Люблю работать в медленном темпе - это позволяет включить глубокую мускулатуру в работу и самоощущение человека.

Использую на своих тренировках много дыхательных техник: работу самомассажем, мфр, обожаю упражнения на мобильность.

Люблю направление Barre 2.0 в нашем клубе. Оно сочетает в себе атмосферу танца, лёгкости, воздушности и позволяет хорошо прочувствовать тело при помощи престречинга, функциональных упражнений, работы с мини-болом, работы с дыханием.

Буду рада видеть Вас на тренировках❤️

Дарим бесконечный абонемент ∞

Мы хотим сделать этот декабрь для вас действительно волшебным…

✨Поэтому подготовили особенный подарок — одна из подписчиц нашего канала в Telegram получит бесконечный абонемент в любой клуб THE FLEX.

Такой абонемент невозможно получить. Только выиграть: все условия розыгрыша на канале @theflex_you

Уже 8 декабря мы подведём итоги и узнаем, кто получит фитнес-карту без срока действия. Без продлений. На всю жизнь.

Как меняется наше здоровье с регулярными тренировками?

Фитнес давно уже вышел за рамки только эстетических соображений. Наши программы разработаны исходя из нового подхода в фитнесе, который делает упор не просто на красивое, но и на здоровое тело!

Что Вы получите от тренировок в THE FLEX:

☑️ Правильное движение, которое даст организму больше энергии

☑️ Работа с дыханием, что позволит более эффективно включать тело на всех уровнях

☑️ Запуск лимфатической системы - процесс снятия отеков. Вы будете чувствовать себя легче

☑️ Моральное спокойствие - ведь на тренировках Вы сможете поработать в том числе с нервной системой

☑️ У Вас выровнится осанка, что позволит избавиться от многих проблем, в том числе от болей в спине

☑️ Укрепленные мышцы тазового дна, что очень важно для женского здоровья!

И всё это Вы сможете получить комплексно в фитнес клубе THE FLEX❤️

Поэтому мы дарим Вам 🎁 - пробная тренировка за 0 рублей только до 10 декабря! Подобрать направление и записаться можно по номеру +79501047788

THE FLEX - это не просто фитнес!

Это комьюнити, где Вы можете чувствовать себя комфортно, где Вы можете найти единомышленников🥰

А также, Вы можете участвовать в конкурсах и получать приятные подарки от нашего клуба!

Если Вы ещё не с нами, то самое время впустить в жизнь новый опыт🧘‍♀️ Узнать про абонементы со скидкой до 55% можно здесь +79501047788

Ваши результаты зависят не от количества усилий, а от их качества.

Можно годами заниматься, изматывать себя, но так и не увидеть изменений. А можно тренироваться осознанно и достичь цели в разы быстрее.

И, конечно же, главная составляющая вашего успеха — тренерский состав. Именно тренеры ведут вас к крутым результатам, следят за техникой, поддерживают и мотивируют.

Мы очень тщательно подходим к выбору тренеров для студии. У нас работают только лучшие — настоящие профессионалы. Наши тренеры — мастера спорта, дипломированные и сертифицированные специалисты, педагоги-хореографы.

Прежде чем приступить к работе, каждый тренер проходит более 70 часов обучения и сдает экзамены. А каждые полгода его ждет повышение квалификации и аттестации.

Но при этом у каждой свой подход к тренировкам, и Вы можете выбрать тот, который подойдёт именно Вам!

Все это нужно для того, чтобы вы максимально быстро и легко достигали своих целей❤️

А если Вы ещё не знакомы с нами лично, то можно записаться на пробную тренировку🧘‍♀️ Просто оставьте любую реакцию в комментариях 😉

Почему ваши силовые тренировки не работают в определенные дни или как более эффективно выстраивать план тренировок

Заметили, что иногда можете поднять обычный вес легко, а иногда он кажется неподъемным? Дело не в лени и не в мотивации.

Эстроген и прогестерон влияют на силу мышц, скорость восстановления и болевой порог. В фолликулярную фазу (1-14 день цикла) тестостерон на пике — идеально для силовых и увеличения весов.

В лютеиновую фазу (15-28 день) прогестерон замедляет восстановление — лучше работают стабилизационные упражнения и растяжка.

Во время менструации болевой порог снижен — любая нагрузка ощущается сильнее.
Мужские тренировочные программы этого не учитывают. У мужчин каждый день одинаковый гормональный фон.

Женщинам нужны программы, которые работают с циклом, а не против него.

Попробуй мягкий подход с заботой о себе на первой тренировке в THE FLEX +79501047788

На какие направления идти, чтобы снизить вес?

Если у Вас давно не было физических нагрузок и хочется спокойную, но эффективную тренировку, выбирайте DRAIN FLEX 🧘‍♀️

На ней Вы активируете лимфатическую систему и мягко запустите процесс снятия отеков!

Если хотите активную тренировку, то Вам подойдёт Functional 🏃‍♀️Кардио тренировка с элементами аэробики.

А если у Вас есть постоянная физическая активность и хочется уже чего-то посложнее, мы можем предложить Вам направление PROрельеф.

Это направление включает в себя кардио, но упор идёт на работу с дополнительным весом. Час такой тренировки по эффективности заменяет 2 часа тренировки на тренажерах!

Чтобы записаться на первую тренировку, оставьте + в комментариях❤️

🎁 Пробная тренировка с подругой = косметический набор Erborian для каждой

Начинать новое проще, когда вы делаете это вместе. Приходите на первую тренировку вдвоём — поддержите друг друга, разделите стоимость пробного занятия поровну и получите по набору косметики Erborian в подарок.

Красота, движение и новые привычки — лучше вместе ✨

Оставьте + в комментариях и запишитесь с подругой на пробную тренировку

Количество подарков ограничено. Предложение действует, пока наборы есть в наличии.

Я занимаюсь в фитнес-клубе THE FLEX и хочу пригласить тебя на гостевую тренировку❤️

Ты сможешь найти направление под любой запрос, ведь в клубе есть: растяжка, йога, направление на снятие отеков, кардио и силовые тренировки💪🏼

Просто напиши менеджеру по номеру +79501047788 и обязательно скажи, что ты от меня🥰

Давай тренироваться вместе!

*Вы можете сделать репост этого поста к себе на страницу или отправить подруге и пригласить её на тренировку

Если и Вы хотите поделиться своей историей тренировок в THE FLEX и получить 🎁, оставьте + в комментариях ❤️