TGViewer
Channel Public Channel
Трансформация текстом. Письменные практики про смысл и ясность.🙏.

Трансформация текстом. Письменные практики про смысл и ясность.🙏.

@textstransformation

Мария Романова @mari_rroma

🙏Ведущая встреч с письменными практиками.
🙏Переводчик книг и мероприятий (самопознание, йога, психология).
🙏Журналист.

Темы: самоподдержка, ценности, выбор себя, свой путь.

+ 7 910 420 57 92

ИНН 772908732662
Subscribers
243
Photos
585
Videos
6
Links
77

Showing posts older than #387 · Back to latest

Older Posts 20 shown
Post #386 156
Если никак не получается идти к желанному и важному — нет ресурсов/смелости (или вообще непонятно, что делать) — на помощь может прийти одна практика.

Звучит она так:

Начинайте посвящать своей цели то, до чего вы МОЖЕТЕ дотянуться.

Если вы сейчас можете только гулять – посвящайте своей цели прогулки.

Не можете встать с постели? Посвящайте ей это лежание (то есть в буквальном смысле лежите в сторону своей мечты)).

Тем более, что сегодня идеальное для этого время – Великая ночь Шивы, разрушителя препятствий.

Время, благоприятное для любого шага, который может приблизить нас к тому, что по-настоящему важно.

Я не могу точно объяснить, как это работает – но работает, проверено).

(Если соберетесь делать, было бы интересно услышать и про ваш опыт)).🙏
  • ❤ 7
Post #385 152
"Совершенно случайно" — аккурат на ДР — вчера закончился дневник.

Взяла с полки новый — а он вот такой, про жизнерадостность и светоч).✨⭐️☀️

И даже факел там есть — а для меня это символично, так как вести письменные практики я впервые стала на наших Тёплых тренингах, девиз которых "Зажги огонь во тьме" ).🔥🔥

А сегодня еще совпадение — так же "чисто случайно" начинается учёба на нарративного практика). ❤️

И раз все так переплетено и столько прекрасных "начАл", делюсь вопросом (из нарративной практики, кстати):

Если бы сегодня стало для вас началом чего-то нового, то что бы это было?💃💃

📝 Ответ, как всегда, лучше записать).
  • ❤ 8
Post #384 161
Если под "угодить" иметь в виду "хотеть понравиться", то получается очень крутое упражнение.💪💪

Как я могу так прожить этот день/выходные, чтобы моя жизнь мне самой нравилась (чуть больше)? 💃🌹

У меня тут сейчас идёт предденьрожденческая рефлексия— и я вижу, что именно эта (ежедневная!) практика и есть то, что вытащило меня из разных нехороших мест — и теперь я здесь с вами, и мне хорошо❤️.
  • ❤ 6
  • ❤‍🔥 1
Post #382 126
Сегодня в 20 ч исследуем, как это — быть на своей стороне?

Онлайн, 1 письменная практика.
500 руб.
Запись в личке @mari_rroma

И да, они у нас теперь каждый четверг, инфа в закрепе).
  • ❤ 4
Post #381 130
Подарок нам к концу сезона — а мне и к скорому др).

И я хожу и переживаю эту тишину, скрипучий снег, пушистых собак в парке, свои румяные щеки и холодные пальцы.
А ещё сумерки, разговор с сыном, раздоры на рабочем проекте, слезы о несбывшемся).

Вопрос
"Что я сегодня переживал?"
даёт ощущение присутствия в своей жизни, помогает противостоять "Дню сурка".

Рекомендую, особенно в конце дня/недели❤️
  • ❤ 2
Post #380 149
Вместо тысячи слов).
Как раз села писать про главную тему наших письменных практик здесь — и тут об этом за 1 минуту).

Последний пункт 🔥🔥🔥
  • ❤ 5
  • 🔥 4
Post #379 148
А вот и наш день — про любовь.
В первую очередь, к себе — а дальше её будет не остановить).

Это главная тема нашего канала.

И сегодня: главная практика.

ПИСЬМО СЕБЕ ОТ ЛЮБВИ

🙏Сядьте в тихое место и настройтесь на то, как она ощущается – Любовь.

❤️ Представьте, что это Она Сама сейчас пишет письмо лично вам, это она диктует вам слова, а вы — всего лишь писарь.

Как бы это звучало — когда Сама Любовь (Та Самая) к вам обращается?

❤️ Закончив писать, ощутите, как вам было?
Что вы чувствовали?
Что важного открыли?
Какие были инсайты?

И запишите их тоже.🙏

🌺 Эта практика совершенно волшебная, кстати).
Писала о ней тут уже, но она заслуживает постоянного внимания.🙏

#письмолюбви
  • ❤ 7
  • 👍 1
  • 🥰 1
Post #378 142
Полнолуние.
Отличный момент посмотреть на то,

Что даёт мне чувство полноты жизни?

И записать ответ.
(Делать это можно как угодно часто).

Как вам про это писать?
Как можно сделать жизнь ещё более полной?
  • ❤ 5
Post #377 171
Ловите новое- прекрасное- регулярное).

🌺У нас тут прошёл тренинг про мечты,

😽мы записали видео про умение быть себе другом (и скоро его выложим),

🌹 А ещё (к моему ужасу- куда летит время!!!😱) - пахнет весной!

Мы увидели, что тема доброго к себе отношения актуальна как никогда — и ей посвятили следующую серию письменных практик онлайн.❤️

«Любовь, поддержка, забота. Разговор с собой".😘😍🩷

(1 встреча — 1 практика).

Для всех, кто хочет попробовать письменные практики 📝 «на вкус» и исследовать эту вечно актуальную тему.

✅13, 20, 27 февраля, в 20 ч.

500 руб.

Запись: @mari_rroma
  • ❤ 6
Post #376 148
"Жизнь не обязана тебя радовать. Ты сама должна уметь себя радовать. Вот я умею себя радовать, и я счастлив".

Папа, 86 лет.

Письменная практика на выходные: замечать, что вас радует.

И записывать, конечно).❤️
  • ❤ 10
Post #375 153
Мы тут решили встречаться с коллегой (снимать видео-беседы на разные темы из сферы т.н. саморазвития).

Первая такая запись будет про

- Заботу о себе/сострадание к себе
- ⁠Близость с собой

(То есть "наши" темы)).

Есть ли у вас какие-то вопросы по ним?
(Бывает так, что вроде ясно — а вроде и не очень)).

Пишите сюда до пятницы, а мы ответим на них в видео).❤️❤️

Спасибо ❤️
  • ❤ 5
Post #374 131
На днях мы тут неожиданно ушли на глубину. 🤿
(Я вот только сегодня всплыла, чтобы написать этот пост).📝

Встреча на такую воздушно-детскую тему, как мечты 🧚‍♂🧚‍♀🧚, привела и к встрече с многим серьёзным (а подчас и непростым).

Желания, ценности, интересы, ресурсы — мы словно открыли огромный сундук с сокровищами).💎💎

И там было и удивление ("так вот про что это для меня"!), и энтузиазм ("хочу туда!"), и горечь от встречи с собой-неидеальным, и радость от прикосновения к себе-настоящему.❤️❤️

Так получилось, как я вижу, отчасти благодаря Ане @lagodann: впервые у нас были разборы конкретных жизненных ситуаций участниц (в работе с МАК).

Каждый раз поражаюсь искренности участников, многогранности практик и силе сообщества.

И со всем этим уже легче идется дальше❤️.
  • ❤ 5
  • 👍 1
Post #373 171
И все же она меня очаровала). ❤️
Я раньше не очень любила практику Капсула времени – все казалось, что она требует слишком много времени.

Но именно в этом и ее сила.💪💪
 
📅Обычно ее пишут в конце месяца, однако период времени может быть любым: неделя, сезон, полугодие, год (или любой другой).

Это мощный способ осмыслить прожитое, осознать важное и настроить свой «внутренний компас».🧭

С ее помощью можно противостоять «Дню сурка» – чувству, что все дни похожи друг на друга, а время утекает, как песок сквозь пальцы. 🕰⏰
 
Она также помогает замечать то, что дарит поддержку и радость😽. А то наш мозг настроен на то, чтобы в первую очередь видеть плохое и делать из него выводы на будущее, а хорошее – игнорировать.
 
Задача в практике — записать все то, что наполняло этот месяц, делало его уникальным).
 
Запишите ответы на вопросы:
 
✅Что важного случилось для вас в этом месяце?

⭐️Во что вы вкладывали свое время и силы?
 
😽Что вас поддерживало и радовало?
 
🔥Что у вас получилось хорошо?

👌Что вам в этом помогло?
 
💪С какими трудностями удалось справиться?
 
💌Что вы теперь умеете?

📝К каким важным выводам вы пришли?

💝Что было трудно, в чем нужна поддержка?
 
🧚‍♂️Как вы теперь хотите прожить следующий месяц?

⏰И да, важно дать себе время. Чтобы написать «Капсулу» по итогам месяца, может потребоваться до часа .

Можно (и нужно) писать ее за несколько подходов.

Если вы ведете дневник, то отличный вариант практики – перечитать его за этот период и писать «Капсулу», опираясь на свои записи.

#капсулавремени
  • 👍 5
  • ❤ 2
  • 🙈 1
Post #372 136
Так как ссылка анонса не у всех открывается, дублирую:


Январь – время раскачивания, медленного вползания в Год Змеи – который наступит в конце месяца.

И мы как раз отметим его встречей про мечты.
Не про планы и цели, а именно про мечты – потому что именно мечты порождают перемены.

Что стоит за моими "хочу"?
От чего я ощущаю себя по-настоящему живым?
Как я хочу себя ощущать в этом году?

Мы будем исследовать эти вопросы при помощи письменных и телесных практик (я) и заданий с метафорическими картами (моя коллега Аня).

Будем опираться на желаемые состояния и ценности.

Как всегда, будет тепло и камерно).😽

Итак,

Теплый тренинг "Намечтай себе год"
Время: 2 февраля, 12-16 ч
Место: Москва, центр
Цена: 1300 - первые 3 человека, далее 1600.

Ведут: Мария Романова, ведущая письменных и эмбодимент-практик.

Анна Лагода, психолог-консультант, психоаналитический терапевт, специалист по МАК.

Запись: mari_rroma

Всех ждём!❤️
  • ❤ 2
Post #371 143

Forwarded from Мария Романова 🦅

Оказывается, день, на который мы назначили наш Теплый тренинг про мечты — 2 февраля — совершенно особенный!

Это первый день весны в ведической традиции.

Считается, что в этот день становится ясно — хотим ли мы воплощать свои мечты, или лучше "заново намечтать".

Что я хочу для себя в новом году — по чесноку, из нутра?

Про это и будем смотреть при помощи письменных практик и МАК, подробности тут:

https://t.me/c/1965449136/658

Место уютное (центр Москвы), тренинг камерный, все поддерживающее!

Всех ждём!❤️
  • ❤ 4
Post #369 129
В какие моменты на этой неделе я наиболее остро переживал жизнь?

Когда я особенно интенсивно чувствовал, что я живой?

(Именно в эти моменты вы были в контакте со своими ценностями.😽

И именно про них всегда те мечты, которые ощущаются как по-настоящему "свои").

(А это важно в преддверии встречи про мечты
2 февраля).

В-обшем, практика на все времена).❤️
  • 👍 3
Post #368 144
И вновь проф.праздник — день писания от руки)🔥🔥🔥

Не буду перечислять всей той пользы, что это даёт (это все описали профи — врачи, учёные).

Скажу только о своем опыте: для меня лично письмо от руки — про замедление, расслабление, и переход в тот режим (антибеготни), в котором всё возможно).

Привычный бег жизни замедляется, дыхание устаканивается, рука начинает словно сама водить по бумаге — и получается волшебство.

(Или, наоборот, как у этого пёсика, вдохновение начинает буквально фонтанировать)).❤️
  • ❤ 8
Post #367 127
А сегодня-то, оказывается, наш день).💪💪

22 января отмечается необычный праздник — День проветривания блокнотных записей.✍ Этот день посвящен тем, кто ценит ручное письмо, творчество и ведение дневников.

Проветривание блокнота — это не просто физическое действие, а своего рода ритуал, позволяющий освежить мысли и воспоминания.😎

Когда открываем старый блокнот и пролистываем страницы, перед нами оживают моменты прошлого, идеи, мечты и планы.💃

Это также возможность пересмотреть свои цели и приоритеты. Возможно, среди старых заметок найдутся забытые проекты, которые стоит возобновить, или интересные мысли, которые могут вдохновить на новые свершения.❤️❤️

Возможно, и проветрю))
  • ❤ 5
  • 👍 3
Post #359 148
"Гадалка" про мечты и ресурс 🧚‍♂️

Следующий тренинг про мечты мы ведем вместе с Анной Лагода, специалистом по метафорическим картам! 🔥🔥🔥

Исследуем тему ресурса при помощи Аниной колоды карт Resilio 💪

Какой ресурс мне нужен для моей мечты?🌈

Задайте себе этот вопрос и вытащите карту.

✅Какие возникают чувства?🌟

✅С какими качествами, стратегиями поведения ассоциируются выпавшее животное?😺

✅Какая суперсила у него есть, благодаря чему оно выживает в природе?💎🌳

✅Как можно перенести эту суперсилу (качество, стратегию поведения, особенность) на вашу мечту?😇

❓Если будут вопросы, Анна ответит на них в комментариях!

И всех очень ждем на
"живом" Теплом тренинге
"Намечтай себе год"
2 февраля, 12-16 ч.
Будут письменные практики и больше практик с МАК.🌈😇💎

Кому "попробовать" письменные практики "на вкус" – в 19.30 каждый четверг по 1 практике онлайн (тема та же: про мечты).

За подробностями – пишите здесь или в личку @mari_rroma
  • ❤ 4
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →