Трансформация текстом. Письменные практики про смысл и ясность.🙏.

Меня распирает радость и гордость за наш теплый праздник в прошлые выходные!

Было о том, как:
❤️разговаривать с собой по-людски
😽 прикасаться к себе с поддержкой
🔥 помнить про свои ресурсы
🌺ощущать себя частью мира, который не только постоянно чем-то бьёт по голове, но и преподносит подарки).

Микс письменных практик, медитаций и техники таппинга "зашел" на ура.

Было хорошо. Встречаемся вновь 22 декабря

(И да, качество фото то еще, в следующий раз фотографа зовем)).

Прекрасные и целительные "антидела").
Актуальны не только в выходные, но и в любой день.

Ответьте на вопросы:

🖊 Что такое "антидела" для меня? Как они мне помогают? Нужно или их больше, и каких (меньше — никому не нужно)).

Трансформация текстом. Письменные практики про смысл и ясность.🙏. pinned «А тем временем наша встреча про поддержку себя в темное время пополняется новыми практиками и ведущими! (видимо, нас неумолимо тянет расширяться)) Итак, новый, дополненный, анонс! ❤️🔥🌺😍 ✅Тема встречи: поддержка себя в тёмное время (года или жизни). Будут:…»

Эфир про живой «Теплый тренинг» 23 ноября и про то, почему мы выбираем бережные методы и стараемся не практиковать насилие по отношению к себе и к другим.

А также мы дали вопрос для письменной практики и провели спонтанную сессию EFT-таппинга на тревожащую ситуацию.

И даже поиграли в маркетологов и объявили акцию - в течении 24 часа с момента эфира можно попасть к нам на Тёплый тренинг в субботу 23 ноября по сниженной цене 1000 руб!

Иногда бывает вот так(.

И мне очень помогает вопрос "Как я могу себя в этом поддержать?"

Иначе (у меня лично) начинается триумфальный выход внутреннего критика, со всеми его "Значит, недостаточно старалась", "А вот все нормальные люди", "А как же ты такая непутевая дальше-то жить будешь?!" (тут он ещё начинает по-старушечьи охать)).

А вопрос "Как я могу себя в этом поддержать?" мгновенно возвращает из
(какого-то ужасного) прошлого и будущего в реальность:

— это именно то, что происходит сейчас
— мне в этом трудно
— меня нужно поддержать добрым словом и делом — тогда и станет лучше.

Возьмите себе этот вопрос для самостоятельной практики.

И приходите на живую встречу 23 ноября — там как раз про это)).

Красотища про поддержку).
Вытяну карту, кому надо.

(Разминаемся перед нашей встречей про поддержку себя 23 ноября).

На обратной стороне карты — текст и вопросы для письма и саморефлексии.

Вот!! (И это ужосс, конечно, что с сыном фотографом нет нормальной недавней фотки, где я смотрю в камеру)). Ну пусть так).

Минутка анонса:

Прямой эфир ведущих "Тёплого тренинга" Марии Романовой и Татьяны Волковой

Понедельник 18 ноября 20.00.

Почему тема заботы и поддержки так важна сегодня?

Что мы будем делать на живой (во всех смыслах!) встрече Тёплого тренинга 23 ноября в Москве?

И почему он "тёплый"?

Велкам!!!

@marri_rroma
@tania_volkova_insta

Гениальное и простое к вопросу о поддержке (и даже целых три вопроса)).
Помогают, когда нужно принять решение/понять свое отношение к чему-то.

Запишите это "что-то" и ответьте на эти три вопроса — лучше письменно.

Больше про поддержку себя — на нашей живой (во всех смыслах!) встрече 23 ноября).

А тем временем наша встреча про поддержку себя в темное время пополняется новыми практиками и ведущими! (видимо, нас неумолимо тянет расширяться))

Итак, новый, дополненный, анонс!
❤️🔥🌺😍

✅Тема встречи: поддержка себя в тёмное время (года или жизни).

Будут:

📝письменные практики про самоподдержку, внутреннюю опору и самоценность

❤️мягкие медитации заботы о себе

🦚🐦‍🔥 микро-практики из арт-терапии

🌟сессия EFT tapping — техники эмоционального освобождения для активации системы внутренней саморегуляции.

😇посиделки в тёплой компании

🎂🍾И это также день рождения наших Тёплых тренингов, на которых мы и на начали 1 год назад проводить письменные практики.📝

Потому и название этой встречи такое же, как у первого тренинга: "Зажги огонь во тьме"🔥🔥🔥😒
(считайте, что это римейк)).

📌23 ноября (суббота)
12.30-15.30
Москва, самый центр.

Ведут: я, Мария Романова (ведущая письменных практик) и Татьяна Волкова (психолог, преподаватель интегративной Кундалини-йоги).


💃🔥Цена: 1000 р. до 15 ноября
1300 позже).
Запись у меня в личке @mari_rroma

У нас тут две бабушки сбежали в парке с занятий "Активного долголетия").

Качаются на качелях, повизгивая и взмахивая ногами).
"Ну слушай, надо же что-то такое, чтобы было "ух"!" кричит одна другой, качаясь все выше.

Сделаем-ка и мы практику про то же)).

Итак: Что такого вы делаете в своей жизни, чтобы внутри было ощущение :"Ух ты, как же здорово!"

❤️ (Оно точно есть).

📝Запишите ответ.

😽 И как этого можно делать ещё больше?

🖊 (И тоже запишите).

И приходите на встречу 23 ого, там будет много про поддержку себя — в том числе и радостью!

🔥🔥Огненная новость!

К нашей Тёплой встрече с письменными практиками присоединится Таня Волкова.

Таня — психолог, преподаватель интегративной кундалини йоги, автор и ведущая йога-курса про возрастные переходы.

Она проведет для нас сессию EFT tapping — техники эмоционального освобождения для активации системы внутренней саморегуляции.

Это более, чем символично — именно вместе с Таней мы провели наш самый первый Тёплый тренинг!)

Так что приходите 23 ноября в 12.30
Длительность: 3 часа
Место: Пушкинская/Кузнецкий мост

Будет много про поддержку себя.

1000 р до 15 ноября, потом 1300❤️

(И да, наша встреча живёт своей жизнью и упорно хочет расширяться, превращаясь в мини-тренинг).

Села зазывать на письменные практики как на "свидание с собой" — и вот мем подоспел).
В-общем, мы как раз делаем эти свидания лучше)).

"Как мне прожить этот день,
чтобы он мне понравился?
Чтобы в результате я ощущала удовлетворение?

Это постепенно стало поглощать
мое внимание все больше.
Размышления потихонечку перетекали в действия,
и чем лучше мне становилось в моей жизни сейчас, сегодня,
тем больше равнодушия я начала испытывать
и к прошлому, и будущему", пишет прекрасная Лара Писаренко.

✅ Как мне прожить этот день, чтобы он мне понравился?

Начните утро с письменного ответа на этот вопрос❤️.
(И очень интересно, конечно, узнать, как потом все сложилось).

🔥Неожиданно узнала, что сегодня день заботы о себе. (Думала, что он в июле, 24.07 – мол, заботиться о себе нужно 24/7)).

Но, в принципе, без разницы!❤️
Заботе о себе я могу петь оды).🎼

Это не про бесконечные ванны с пеной для «снежинок».❄️

А ценный навык, связанный с умением себя уважать, поддерживать и ценить. 💫

Именно то, на основе чего можно строить уверенность в себе.💪

Противоположность бесконечному самобичеванию, вытягивающему килотонны энергии.🦾🦾

Он – про то, как ещё можно с собой обращаться.😽

Как активно интересоваться собой и своим благополучием. 😎

А для этого нужен добрый взгляд на себя.
И с ним уже можно себя изучать – что мне ценно, интересно и радостно.

Вот и все мои письменные практики, по сути – про это.😍

📅23 ноября в 12.30 (часа на 2-2,5) – встреча с письменными практиками
«Зажги огонь во тьме».

🌒Будет про поддержку себя в темное время (года или жизни).

Да и вообще в любой день, в любую дату).

✅Москва, центр.
1000 р до 15 ноября,
1300 позже.

Праздновать. Я тут уже где-то писала, что мне трудно праздновать.
Как-то постоянно об этом забываю.
А это ведь важнейший "навык счастья".

✅По системе Dragon Dreaming, есть 4 стадии любого дела:

1. Мечта🧚‍♂️
2. Планирование🖊
3. Действие🕺
4. Празднование🎂

И у современных людей обычно фокус на пунктах 2 и 3 (где про системность и работу) – а вот 1 и 4 (про детскость и радость) часто игнорируются.

А в них-то самый кайф!🔥🔥

С мечтами у меня вроде ОК, а вот праздновать потихоньку учусь!

📝И предлагаю всем отпраздновать свою неделю!
И написать ответы на вопросы:

😺 Что на этой неделе приносило мне радость?

😎 Что я сделал(а) хорошо (и даже, возможно, отлично)?

💪 С какими трудностями удалось справиться?

⭐️Какие свои ценности удалось прожить?

Так и научимся потихоньку!❤️

Трансформация текстом. Письменные практики про смысл и ясность.🙏. pinned a video

Наконец, анонсируем оффлайн-встречу с письменными практиками!❤️🔥🌺😍

✅Тема: поддержка себя в тёмное время года.

⏰Это будет первая именно встреча (на пару часов), а не тренинг (на весь день), как было раньше.

🎂🍾И это также день рождения наших Тёплых тренингов, на которых мы и на начали 1 год назад проводить письменные практики.📝

Потому и название этой встречи такое же, как у первого тренинга: "Зажги огонь во тьме"🔥🔥🔥😒
(считайте, что это римейк)).

📌23 ноября (суббота)
12.30
Москва, центр.

Будут:

📝письменные практики про самоподдержку, внутреннюю опору и самоценность

❤️мягкие медитации заботы о себе

🦚🐦‍🔥 микро-практики из арт-терапии

🦾телесные нано-практики (все какое-то у нас "нано"))

😇посиделки в тёплой компании

Будем согревать там, где холодно и подсвечивать там, где темно.💡🕯
Подставлять плечо и  принимать поддержку других.💪
У нас это получается.😎

💃🔥Цена: 1000 р. до 15 ноября
1300 позже).

А я сегодня радуюсь, как С6, так как наконец допилила тему и дату нашей первой за сто лет оффлайн встречи с письменными практиками!

В выходные хвалю себя, в понедельник выкатываю анонс!
(Спойлер: встреча не простая, а деньрожденческая!)).

Про важное

Запостила это в чат наших Тёплых тренингов — и тут поняла, что яснее все станет, если превратить схему в письменную практику.

📝 Что для меня важно?
Большой и экзистенциальный вопрос, выходящий за рамки одной практики.
(И будет отдельное мероприятие на эту тему).

Однако все же напишите несколько пунктов. Что важно мне сейчас в моей жизни?

📝 Что важно для меня сегодня (в эти выходные)?

📝 Что важно для меня сейчас?

(Старайтесь отвечать как можно более конкретно)).

Ответы могут многое прояснить и даже удивить).🔥