Иногда бывает вот так(.

И мне очень помогает вопрос "Как я могу себя в этом поддержать?"

Иначе (у меня лично) начинается триумфальный выход внутреннего критика, со всеми его "Значит, недостаточно старалась", "А вот все нормальные люди", "А как же ты такая непутевая дальше-то жить будешь?!" (тут он ещё начинает по-старушечьи охать)).

А вопрос "Как я могу себя в этом поддержать?" мгновенно возвращает из
(какого-то ужасного) прошлого и будущего в реальность:

— это именно то, что происходит сейчас
— мне в этом трудно
— меня нужно поддержать добрым словом и делом — тогда и станет лучше.

Возьмите себе этот вопрос для самостоятельной практики.

И приходите на живую встречу 23 ноября — там как раз про это)).