Территория мяча

Успешный трехочковый бросок| как повысить свой процент?

Баскетбол давно начал меняться — от бросков из-под кольца мы перешли к большому количеству трехочковых бросков. И поэтому современный баскетбол и свою игру невозможно представить без него.

На что стоит обратить внимание в своем броске? С чего начать тренировку? Как улучшить свой процент?

Уже рассказали в нашем видео 👈

Одна из самых частых ошибок при ведении — постоянный контроль мяча глазами.

Что делать?
✅ держи взгляд вперёд и контролируй площадку;
✅ работай пальцами, а не всей ладонью;
✅ подбирай силу ведения под ситуацию;
✅ учись чувствовать мяч, не глядя на него

Подробнее уже в нашем ролике

МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ДЕТЕЙ

В честь 10-летия Территории мяча приглашаем детей на открытые бесплатные тренировки по баскетболу и волейболу 🎉

Это возможность попробовать себя в новом виде спорта, потренироваться с профессиональными тренерами и провести час активно и с удовольствием

🏀 БАСКЕТБОЛ
😐 12 октября, понедельник
😐 16:00–17:00
Тренер: Дмитрий Граков

Сертифицированный тренер РФБ, имеет высшее образование в сфере физической культуры и спорта по специализации «тренер по баскетболу». В прошлом — участник сборной Московской области, а также MVP Летней лиги МЛБЛ 2019 года

🏐 ВОЛЕЙБОЛ
😐 16 октября, пятница
😐 16:00–17:00
Тренер: Анна Попова

КМС по волейболу, выпускница РУС «ГЦОЛИФК». Четырёхкратная чемпионка Москвы, чемпионка Восточной Европы и вице-чемпионка Европы в составе молодёжной сборной России. Также выступала за «Динамо» и МВА

🎁 Участие бесплатное, количество мест ограничено! Успей записаться 🏃‍♂️‍➡️

Запись на нашем сайте 👈

@terball

Планируешь посетить Территорию мяча в выходные?

™️ Расписание свободных колец:

10 октября, суббота:
🔹 7:00-23:00 — 2 кольца
💥 23:00-6:00 — ночной баскетбол за 1100₽

11 октября, воскресенье:
💥 23:00-6:00 — ночной баскетбол за 900₽

🚕 Обрати внимание, что въезд на каршеринге и такси запрещен в связи с усиленным режимом охраны территории, на которой мы находимся.

🅿️ Очень просим использовать общественный транспорт при построении маршрута, ведь в выходные парковочные места заканчиваются очень быстро.

Приходи!
Увидимся в Территории мяча 🧡

@terball

3 упражнения с двумя мячами для прокачки контроля мяча

1️⃣ Ведение + подъём мяча
Ведём один мяч, вторым закатывающим движением поднимаем мяч с паркета на кисть

2️⃣ Ведение + перевод под ногой
Ведём два мяча: один оставляем перед собой, вторым делаем перевод под ногой

3️⃣ Разная высота ведения
Один мяч ведём низко, второй — выше

А ещё больше упражнений разбираем на групповых тренировках 🏀

@terball

🏀 Зарядись спортом вместе с Территорией мяча

📅 26–30 октября

За одну смену ребята успеют попробовать себя в разных видах спорта и провести 15 тренировок под руководством профессиональных тренеров.

Будет много движения, игр, общения и новых знакомств!

Мы уже позаботились обо всем остальном: ребят ждут питание, вода на тренировках и подарок каждому участнику 🎁

А чтобы формат был удобным для семьи, можно выбрать короткий или полный день.

Пять дней, 15 тренировок и целая смена, наполненная спортом и эмоциями.

👉 Подробности по ссылке.

@terball

Территория мяча pinned a video

Для многих баскетбол — это просто игра с мячом, способ провести вечер или зрелищное шоу по ТВ. Но для тех, кто хотя бы раз почувствовал ритм оранжевого мяча и скрип паркета, он быстро превращается в нечто большее.

Баскетбол — это мощная метафора жизни, а площадка — идеальный тренажер для закалки характера, который помогает нам справляться с повседневными вызовами.

Рассказали подробнее в статье 👈

@terball

🎉 НАМ 10 ЛЕТ!

Сегодня особенный день — юбилей Территории мяча! 🏀

10 лет спорта, движения, эмоций и побед!

Спасибо каждому, кто выбирает нас, тренируется, болеет за свои команды, приводит детей, отмечает важные события и просто становится частью нашей большой спортивной семьи.

За эти годы Территория мяча стала больше, чем просто спортивным центром. Это место встреч, ярких воспоминаний и любви к спорту.

И пусть впереди будет ещё больше игр, побед, улыбок и счастливых моментов!

С днём рождения, Территория мяча! 🎂🧡

@terball

МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ДЕТЕЙ

В честь 10-летия Территории мяча приглашаем детей на открытые бесплатные тренировки по баскетболу и волейболу 🎉

Это возможность попробовать себя в новом виде спорта, потренироваться с профессиональными тренерами и провести час активно и с удовольствием

🏀 БАСКЕТБОЛ
😐 12 октября, понедельник
😐 16:00–17:00
Тренер: Дмитрий Граков

Сертифицированный тренер РФБ, имеет высшее образование в сфере физической культуры и спорта по специализации «тренер по баскетболу». В прошлом — участник сборной Московской области, а также MVP Летней лиги МЛБЛ 2019 года

🏐 ВОЛЕЙБОЛ
😐 16 октября, пятница
😐 16:00–17:00
Тренер: Анна Попова

КМС по волейболу, выпускница РУС «ГЦОЛИФК». Четырёхкратная чемпионка Москвы, чемпионка Восточной Европы и вице-чемпионка Европы в составе молодёжной сборной России. Также выступала за «Динамо» и МВА

🎁 Участие бесплатное, количество мест ограничено! Успей записаться 🏃‍♂️‍➡️

Запись на нашем сайте 👈

@terball

🏀 Осенняя смена баскетбольного лагеря Территории мяча!

С 26 по 30 октября — пять дней баскетбола, тренировок, игр и общения с единомышленниками.

В программе:
• тренировки с опытными тренерами
• развитие техники и игровых навыков
• игры и командная атмосфера
• полноценное питание и вода
• подарок каждому участнику по окончании смены

🏆 Тренеры лагеря:
Мастер спорта России по баскетболу и участник чемпионата России по баскетболу 3×3.

Полный или короткий день — выбирайте формат, который подходит именно вам.

🎁 Выгоднее до 19 октября!
👉 Подробнее

@terball

Баскетбол — один из самых динамичных и универсальных видов спорта, который помогает эффективно поддерживать физическую форму после работы или учебы.

Он сочетает кардионагрузку, развитие координации и работу всех основных групп мышц, при этом оставаясь увлекательной командной игрой.

Рассказали подробнее в статье 👈

@terball

🏐 Осенние каникулы с пользой, движением и волейболом

26–30 октября | 5 дней волейбола

Что ждет участников?
— ежедневные тренировки с опытными тренерами
— развитие техники и игровых навыков
— командная атмосфера и новые знакомства
— полноценное питание
— вода на каждой тренировке
— подарки для каждого участника по окончании смены

Можно выбрать формат короткого или полного дня.

Проведите осенние каникулы активно, весело и с любимой игрой 🧡

👉 Подробности по ссылке.
🎁 Выгоднее до 19 октября!

@terball

🏀 ШУТЕР ОСЕНИ 2026

Осенью снова превращаем обычное «просто побросать» в конкурс снайперов 🔥

Каждую среду и пятницу в 13:00 проводим отборочные туры «Шутер осени» в Территории мяча

📎Как проходит?
1 минута и 25 бросков —задача набрать максимум очков

🏆 Победитель каждого отборочного тура получает место в финале, который пройдёт в декабре

В финале встретятся лучшие шутеры осени и поборются за главный приз:

🥇 25 000 ₽
🥈 15 000 ₽
🥉 10 000 ₽

Не получилось выиграть с первого раза?
Можно участвовать в отборочных турах снова — количество попыток для участия в отборочных турах не ограничено

Как принять участие?

✔ На момент участия у тебя должен быть действующий абонемент на «просто побросать»

✔ Приходи на «просто побросать» в день отборочного тура и забери путевку в финал

📅 Старт — 7 октября 2026 года

👥 14+ | мужчины и женщины

По вопросам:
Напишите
@terball_ru_bot

Или позвоните нам:
+7 495 055-13-81

@terball

Что интересного ты мог пропустить? Рассказываем в еженедельном дайджесте!

📌 «Шутер осени 2026» — отборочные туры каждую среду и пятницу, финал в декабре и главный приз 25 000 ₽

📌 Упражнения для развития прыжка в волейболе, которые помогают работать над силой, координацией и техникой

📌 Скаутинг в баскетболе помогает клубам находить перспективных игроков, следить за их развитием и формировать состав

📌 5 дней баскетбола, тренировок и игр на осенней смене спортивного лагеря

📌 Основные виды блока в волейболе и тактические схемы, которые помогают противостоять атаке соперника

📌 Упражнение для свободной работы рук на приёме в волейболе

📌 Попросили тренера изобразить стук баскетбольного мяча, и вот что из этого получилось

📌 Почему в баскетболе одного роста недостаточно и какие качества помогают игроку быть эффективным на площадке

📌 10 фактов из истории Территории мяча в преддверии юбилея спортивного центра

📌 5 дней, 15 тренировок и возможность попробовать разные виды спорта с профессиональными тренерами на осенней смене спортивного лагеря

📌 Напоминаем, что с 1 октября изменились условия оплаты парковки

📌 5 дней тренировок, работы над техникой и командного общения с осенним лагерем по волейболу

@terball | Проголосовать

Только на наших групповых тренировках тренер найдет подход к каждому 😂
Даже если для этого придется выучить весь словарь зумеров

@terball

🏀🏀🏀🏀

🏀 Баскетбол 3х3
Вторник — 21:30-23:00
Пятница — 21:30-23:00

🎯 Shooting Time
Вторник — 08:00-09:45
🔗 Записаться

👫 Групповая тренировка
Понедельник — 21:30-23:00
🔗 Записаться

⛹️‍♂️ Мужская групповая тренировка
Понедельник — 22:00-23:30
Четверг — 22:00-23:30
Суббота — 16:30-18:00
Воскресенье — 16:30-18:00
🔗 Записаться

⛹️‍♀️ Женская групповая тренировка
Понедельник — 21:30-23:00
Среда — 21:30-23:00
Пятница — 21:30-23:00
Воскресенье — 18:30-20:00
🔗 Записаться

👦 Групповая тренировка для детей 6-10 лет
Вторник — 17:00–18:30
🔗 Записаться

👦 Групповая тренировка для детей 11-13 лет
Вторник — 17:00-18:30
🔗 Записаться

👶 Групповая тренировка для детей 14-17 лет
Среда — 17:00-18:30
Пятница — 16:30-18:00
🔗 Записаться

@terball

🏐🏐🏐🏐

👫 Групповая тренировка для взрослых
Начальный уровень:
Понедельник — 22:00-00:00
Вторник — 22:00-00:00
Пятница — 22:00-22:00
Воскресенье — 16:30-18:30

Средний уровень:
Вторник — 21:00-23:00
Среда — 22:00-00:00
Четверг — 22:00-00:00
Пятница — 21:30-23:30
🔗 Записаться

👶 Групповая тренировка для детей 11-13 лет
Понедельник — 17:00-18:30
Пятница — 16:30-18:00
🔗 Записаться

👦 Групповая тренировка для детей 14-17 лет
Понедельник — 17:00-18:30
Среда — 17:00-18:30
🔗 Записаться

🏐 Волейбольный ШЕРИНГ
Суббота — 20:00-23:00
Воскресенье — 20:00-23:00
🔗 Записаться

@terball

🏓🏓🏓🏓🏓

🏓 Тренировки по настольному теннису
Понедельник — 19:30-21:00
Вторник — 20:00-21:30
Пятница — 19:30-21:00
🔗 Записаться

🏸 Бадминтонный ШЕРИНГ
Понедельник — 7:00-10:00
Вторник — 12:00-15:00
🔗 Записаться

@terball

Постоянно держишь руки в замке на приёме?
Попробуй это упражнение — оно поможет научиться работать руками свободнее и лучше контролировать мяч.
Больше классных упражнений на тренировках

@terball