Малышки, с весенним утром 🌿


🤩🤩🤩🤩🤩— сегодня мы работаем с зажимами в теле и стрессом, продолжая заботиться о себе через движение,силу и расслабление 🧘‍♀️💪

Мышечные зажимы — это сигнал тела, что оно в напряжении.
Если не выпускать это через движение или расслабление, мышцы остаются тугими, тело держит воду, а мы чувствуем усталость и тяжесть.
Сегодня снимаем это через динамичную зарядку 🔥


Задание на день

1️⃣Выполянем утреннюю зарядку.
Утром , после пробуждения и стакана теплой воды.
Делаем движения в своём темпе, получаем удовольствие, девочки 😊

https://vkvideo.ru/video-236368179_456239022?list=ln-WKwh5OjaaGs35YVhuk

Ссылка на зарядку 👆

Не оцениваем «правильно» или «красиво».
Главное — почувствовать тело , силу и снять напряжение🎀

2️⃣Пьем воду в течении дня

3️⃣Следим за завтраком, обедом и ранним ужином

4️⃣ Находим время снизить стресс - МФР, тренировка с 3-го дня или почитать книжку

В комментариях пишем отчет о выполнении, фото вашего самого любимого приема пищи и делить вашим самочувствием ❤️