🤩🤩🤩🤩🤩 — про стресс и тело
Очень часто отёки, тяжесть и «живот не уходит» — это не только про питание.
Это кортизол и внутреннее напряжение.
Когда мы живём в режиме «надо», организм включает режим сохранения, спазма.
И начинает держать воду.
Сегодня работаем с этим через тело.
Задания на день:
1️⃣Массаж лица утром
Лицо отекает не только из-за воды. Часто причина — зажатая шея и нарушенный отток. Легкий комплекс лица будет ниже под этим постом👇🏽
P.s. больше упражнений в нашем закрытом канале «Код умного тела»😏
2️⃣ВЕЧЕРОМ — Тренировка мобильность грудного отдела
Лучше выполнить во второй половине дня. После ~60 минут после приема пищи.
‼️Почему это важно:
зажатый грудной отдел к концу дня = поверхностное дыхание = повышенный стресс. Парам - парам . Кому это надо? Никому. Идем и делаем вечером тренировочку 😉
3️⃣ Жду ваших тарелочек
Скидываем в комментарии фоточку или отметку о выполнении ✅
Мы не давим на тело.
Мы создаём ему безопасность 🤍