🤩🤩🤩🤩🤩— продолжаем снимать отёчность и подключаем питание
Во-первых, сегодня утренняя тренировка «в ногах - второе сердце»
Мышцы ног помогают усиливать венозный и лимфатический отток.
Поэтому собственно, уделяем им почет и внимание😁
Выполняем утром, после стакана теплой воды.
Спокойный темп, контроль движений
https://vkvideo.ru/video-236368179_456239018?list=ln-CBO1EszFiHobqfxeqs
Переходите по ссылке 👆
Во-вторых, по отчётам (и по-моему опыту работы с клиентами) я часто вижу одно и то же:
в рационе много скрытой соли, трансжиров и сахара.
И именно они чаще всего держат отёки, скачки аппетита и тяжесть.
Про трансжиры и сахара мы отдельно подробно поговорим в другом блоке.
Сегодня фокус — на соли.
Днем будет второй пост про скрытые соли🤓
Задания на день:
1️⃣Сделать тренировку (отметка о выполнении)
2️⃣Чистый, сбалансированный завтрак (фото в комментариях)
3️⃣Спланировать ранний ужин (за 3-4 часа до сна)
Вы уже делаете больше, чем 90% людей, которые только собираются начать 🤍
Продолжаем мягко, но системно 🩷