Многие не до оценивают роль воды👀
А у действительно есть живительная сила

Когда воды мало — организм включает режим сохранения, начинает «запасать», задерживать. Задумайтесь, делаете ли вы лучше , когда думаете «меньше буду пить - стану стройнее»…

◾️Оптимально: ~30 мл на 1 кг веса
◾️Равномерно в течение дня
◾️Важно: большое количество воды на ночь усиливает отёки утром
◾️Мой рекомендасьен - после 21:00 не пить или пару глотков

Ранее я рассказывала много интересного , в том числе лайфхаки , тут 👉🏼 ПРО ВОДУ

Вечером напишите, сколько стаканов / литров у вас сегодня получилось выпить и ваше самочувствие👅