Доброе утро, наши спортсменки, красивицы и просто умницы 🤍

Сегодня старт нашего марафона👏

И я хочу, чтобы вы начали этот день не с критики себя, а с заботы🪷

🤩🤩🤩🤩🤩 у нас — про отёчность и запуск тела.

Очень часто ощущение «я поправилась» — это не жир. Это застой жидкости. Это лимфатическая система, которой просто не хватает движения.

Важно понимать: лимфа не качается сердцем! Она движется только тогда, когда двигаемся мы — через дыхание и сокращение мышц.


Поэтому сегодня у нас утренняя лимфатическая зарядка

➡️проснулись➡️
выпили стакан тёплой воды
➡️ сразу сделали тренировку!
👀не залипаем в телефон


📌Задания на сегодня:

1️⃣Сделать утреннюю тренировку

2️⃣Сделать замеры для отслеживания результатов (талия, низ живота, бёдра)

3️⃣В комментариях под этим постом пишем ОТЧЕТ:

• напишите «Сделала» после тренировки
• прикрепите фото своего завтрака
• коротко опишите своё самочувствие

И ещё днем будет важный момент про воду 💧

https://vkvideo.ru/video-230561267_456239044?t=15m18s&list=ln-S8LdJdazCIWNzHID18


❗️ если видео не открывается, попробуете включить VPN

Желаю вам хорошей тренировки и дня , мои хорошие 😎