За этот месяц мы говорили про носовое дыхание. И оказалось, что вокруг него существует огромное количество мифов..
Разберем самые популярные 👇
❌😇🤣😗1️⃣
«Я храплю, потому что возраст»
Нет. Возраст может влиять косвенно, но чаще причина в другом:
— лишний вес
— снижение тонуса тканей
— нарушение носового дыхания
— положение языка
— особенности прикуса
Храп — это не норма. Это сигнал, что дыхательная система работает не оптимально!
❌😇🤣😗2️⃣
«Если я тренируюсь, значит с дыханием у меня всё хорошо»
К сожалению, нет.
Можно быть сильным, выносливым и при этом:
— дышать ртом
— иметь напряженную шею
— плохо восстанавливаться
— храпеть по ночам
❌😇🤣😗3️⃣
«Главное — глубоко дышать»
На практике многие начинают специально делать огромные вдохи и только усиливают напряжение.
Для нервной системы важнее спокойное и естественное дыхание, чем постоянный контроль над каждым вдохом.
❌😇🤣😗4️⃣
«Открытый рот — это просто привычка»
На самом деле за этим часто стоят:
— заложенность носа
— положение языка
— прикус
— напряжение мышц лица и шеи
Тело всегда адаптируется к тому, как мы дышим
Хорошая новость, что с этим можно и нужно работать😉