И нет, это не просто «дышать носом»🫣
Это про то, как чувствует себя ваше тело каждый день.
Тело быстро адаптируется к стрессу😬
И открытый рот, поверхностное дыхание и постоянное напряжение становятся привычкой, которую мы уже перестаем замечать.
ИЗУЧИТЕ КАРТИНКУ 👆🏻
А потом:
— шея «каменная»
— усталость уже с утра
— ощущение тревожности
— и 4 кофе в день становятся частью личности 😅☕
Поэтому начинаем с базы — с паттерна дыхания.
Потому что это один из главных факторов качества жизни и движения 🤍
А теперь переходим к ДЕЙСТВИЯМ ✨
1️⃣В течение дня замечайте:
где находится язык и как вы дышите
2️⃣Попробуйте:
— вдох через НОС 4 секунды
— медленный выдох через НОС 6 секунд
Без напряжения.
Просто несколько спокойных циклов в течение дня.
Наша задача — не «идеально правильно дышать» каждую секунду!
А постепенно снижать уровень внутреннего напряжения и именно поэтому в студии умного фитнеса TELORA возвращаем телу более естественную работу 💚