😉😌🤣😄🤨😋☺️😀
🙂🥹🥲😌🙃
МАЯ — носовое дыхание

Кажется чем-то очень простым, правда?😅

Но именно дыхание , а именно НОСОВОЕ влияет на:

— повышается напряжение шеи и плеч
— меняется положение головы
— ухудшается качество восстановления
— появляется ощущение усталости
— снижается концентрация
— тело хуже справляется со стрессом


Дело в том, что

при спокойном носовом дыхании организм лучше регулирует газообмен и насыщение тканей кислородом.

Мозг получает более стабильное питание и нервная система работает спокойнее. А если еще плюсом идет измените в осанке, то усугубляет самочувствие к Х2 🫨

А ЕЩЕ дыхание связано с положением языка и челюсти 👅

Когда рот часто открыт:
— меняется положение языка
— увеличивается напряжение мышц лица и шеи
— постепенно может меняться прикус
— голова начинает уходить вперед
— а за ней перестраивается и осанка

Тело — это всегда система.
Иногда даже такая маленькая привычка может влиять на движение и самочувствие сильнее, чем кажется.

ЗАДАЧА 1-й НЕДЕЛИ 💡
попробуйте просто наблюдать:
как вы дышите в течение дня и ночью 🤍