Доброе пятничное утро ♥️


Сегодня финальный день марафона🎉

День силы, женственного рельефа и закрепления результатов💪

Сегодня мы закрепляем результат через силовую тренировку, баланс питания и лёгкие практики расслабления

*️⃣Понадобиться теннисный мяч и отягощение (гантель/гиря/ бутылка 1,5 /бутылка с стиральным порошком )

https://vkvideo.ru/video-230561267_456239058?list=ln-pVPvcmYU7PFTmlI907&t=28s


ССЫЛКА НА ТРЕНИРОВКУ 👆🏻


Задание на день:

1️⃣Сегодня у нас силовая тренировка
Фокус: женственный рельеф — ягодицы, спина, руки.

Рекомендации:
- выполнять через 2 часа после еды
- не на голодный желудок
- спокойный темп, контроль дыхания

2️⃣Принять ванну с магниевой солью перед сном


В комментариях как обычно ОТЧЕТ - фото красивого приема пищи, отметка о выполнении тренировки и как вы себя чувствуете, мои хорошие?😘