Чтобы жить из позиции “хочу”, а не “надо” нужно разбудить в себе ту самую витальную энергию, которая тащит за собой из желания, а не из страха.
Но для начала важно понять, в какой точке она сейчас у вас находится.
🥶 Замечали за собой хронически холодные руки и ноги? Нет, это не плохое кровообращение и вы не просто «мерзлявая». Это, как раз, маркер того, что нарушенн витальный уровень – самый базовый слой ощущения «я живая».
Наше тело считывает холод как сигнал опасности, буквально как намёк на смерть (особенно если в детстве нас мало обнимали, мало трогали тёплыми руками, если родители были эмоционально холодны).
Вот простая техника, которую я сама делаю и даю клиенткам.
Займёт две минуты, а эффект чувствуется сразу.
📌Разогрейте руки – потрите ладони друг о друга, пока не почувствуете тепло. Это важно: нужно восстановить контакт с руками, а не просто ощущать их как «болтающиеся обрубочки».
📌Дальше начните этими тёплыми руками себя ощупывать – плечи, руки, грудь, живот. Как будто хотите убедиться, что вы настоящая, что вы есть.
📌И проговаривайте вслух: «Я есть. Я здесь». Пусть голос звучит будто из глубины живота, а не из головы.
Дышите. Продолжайте несколько минут.
После этой практики многие описывают жар по телу, мурашки, слёзы – тело буквально просыпается. А кто-то ничего не почувствует сразу, и это тоже нормально: если накоплена усталость, стресс, годы терпения, тело может оставаться холодным и без отклика ещё какое-то время.
Это не значит, что не работает. Значит, нужно чуть больше времени и повторов.
⚠️ Кстати, тот же самый источник энергии, который отвечает за секс, отвечает и за желание жить в целом — за проекты, за карьеру, за «хочу вот эту полочку прибить, а тут цветок пересадить». Одна энергия на всё. Вернули контакт с телом — вернулся доступ и к желаниям в целом, не только к сексуальным.
Попробуйте прямо сейчас, пока читаете это. И напишите, что почувствовали — мне правда интересно 🧡
💡 Эта же техника поможет вам избавиться от синдрома самозванца и заявить о себе: “Я есть. Я здесь”. Еще больше техник и практик дам на практикуме уже в этот четверг.