🍳5 ВАРИАНТОВ МОИХ ЛЮБИМЫХ ЗАВТРАКОВ

1) Омлет (можно с овощами, грибами, с сыром легким не жирным,) с грудкой куриной су вид/семгой/
Обязательно доставляем микс зелени, можно авокадо

Заправка масло рыжиковое
Жарим на масле ГХИ, чуточку смазываем сковородку и заказываем вообще антипригарную

2) Йогурт греческий 2% с гранолой без сахара, ягоды и манго (добавляю семена чиа)

3) Каша овсяная на молоке 1,5-2,5% плюс ягоды/фрукты и вареное яйцо

4) ПП сырники без сахара
Дополняем белком и клетчаткой (ягоды, яйца)

5) Хлеб ТОЛЬКО БЕЗ САХАРА! черный ржаной или с отрубями, главное не из муки высшего сорта
Из ржаной муки, творожный сыр, авокадо, су-вид грудка или рыба любая (тунец тот- же)