تکه گمشده

یک بار برای همیشه شما مسئول پدر و مادری کردن برای پدر و مادرتون نیستید و حتی قربانی این بازی روانی هم نیستید خودتون رو از یک احساس گناه سنگین رها کنید نفس بکشید احترام بذارید کمک کنید اما شما مسئول خیلی چیزها نیستید😊

و در نهایت برای اینکه درمان اتفاق بیوفته باید اجازه بدی همه زخم ها سرباز کنه ...
@tekegomshode🌱

«سقوط یک فرد نه با دشمنانش، بلکه با دوستانی که بدون فکر انتخاب می‌کند، آغاز می‌شود.» روانشناسی بارها این را به ما ثابت کرده است: افرادی که به زندگی خود راه می‌دهیم، شخصیت ما را شکل می‌دهند. مغز ما از طریق نورون‌های آینه‌ای به حالات عاطفی اطرافیانمان پاسخ می‌دهد. بنابراین، اگر دائماً با افراد مضطرب، منفی یا منتقد وقت بگذرانیم، پس از مدتی با فرکانس عاطفی آنها سازگار خواهیم شد. «مطالعه رشد بزرگسالان» دانشگاه هاروارد که بیش از ۸۰ سال است ادامه دارد، نشان داده است که قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده شادی، کیفیت روابط است. حتی مهم‌تر از پول، جایگاه یا موفقیت: روابط سالم. با این حال، «نزدیکی» همیشه «درمان‌کننده» نیست.با این حال، «نزدیکی» همیشه «درمان‌کننده» نیست. برخی از دوستی‌ها بی‌صدا شما را فرسوده می‌کنند؛ افرادی که شما را تحقیر می‌کنند، دائماً رقابت می‌کنند، مرزهای شما را نادیده می‌گیرند یا انرژی شما را تخلیه می‌کنند، به مرور زمان، تاب‌آوری عاطفی شما را کاهش می‌دهند. این می‌تواند در درازمدت سطح کورتیزول را افزایش دهد و منجر به بی‌خوابی، خستگی و علائم افسردگی شود. سلامت روان فقط به معنای رفتن به جلسات درمانی، خواندن کتاب یا مدیتیشن نیست. اینکه با چه کسی درد دل می‌کنید، با چه کسی می‌توانید ساکت باشید و با چه کسی می‌توانید خودتان باشید نیز بخشی از سلامت روان شماست. دوستی واقعی به شما این امکان را می‌دهد که بدون تلاش برای تغییر خود، فضایی برای رشد داشته باشید. به یاد داشته باشید، کافی نیست که همه «خوب» باشند - برخی از افراد برای شما خوب نخواهند بود. افرادی را انتخاب کنید که با روح شما هماهنگ باشند. زیرا گاهی اوقات آرام‌ترین آسیب از کسی می‌آید که فکر می‌کنید به او نزدیک‌تر هستید.
@tekegomshode🌱

برای ثبت نام در دورهمی روانشناسی نیز به خانم منشی پیام دهید
09938084247

من آن‌قدر خودم را شناخته‌ام که تحت‌تأثیر انتظارات دیگران قرار نگیرم. این غرور نیست، شفافیت و خودآگاهی است.
میان کسی که به هیچ‌کس گوش نمی‌دهد و کسی که آن‌قدر خودش را ساخته تا بداند چه چیزی را بپذیرد و از چه چیزی بگذرد، تفاوت زیادی وجود دارد. تواناییِ تشخیص دادن میان آنچه باعث رشد و ساختن ما می‌شود و آنچه صرفاً می‌خواهد ما را همرنگ جماعت کند، رهایی‌بخش‌ترین حس ممکن است.
این بی‌تفاوتی نیست؛ بینش است.
@tekegomshode🌱

دختران خانواده‌های ناراضی، از ازدواج با کسی شبیه پدرشان، زندگی کردن شبیه زندگی مادرشان یا داشتن فرزندانی که مثل خودشان رنج بکشند، می‌ترسند.
@tekegomshode🌱

برای آدمی که سال‌ها احساس بی‌ارزشی کرده، ممکنه قصر بسازی و خستگی رو به جون بخری ،بی‌توقع، فقط با این امید که شاید یک روز، قدردانی رو توی نگاهش ببینی… شاید حتی یک لبخند.

اما ناگهان با تعجب می‌گه:
دیدی چقدر منو بی‌ارزش کردی؟ می‌دونستی من شکلات دوست داشتم، رفتی برام قصر ساختی!

گاهی مسئله این نیست که تو کم گذاشتی؛
مسئله اینه که زخمی کهنه، حتی محبت رو هم از فیلترِ «من کافی نیستم» می‌بینه.

برای بعضی آدم‌ها، هرچقدر بیشتر بدهی، باز هم چیزی کم است؛
چون هیچ‌کس نمی‌تواند با محبتِ بیرونی، زخمی را که از درون مدام می‌گوید «تو ارزشمند نیستی» برای همیشه ساکت کند.
مریم سادات صادقی مالواجردی
روانشناس بالینی و طرحواره درمانگر

@tekegomshode🌱

قرار نیست همه تو را دوست داشته باشند؛
و شاید این، یکی از سخت‌ترین حقیقت‌هایی باشد که باید یاد بگیری.

برای بعضی آدم‌ها، حضورت زیادی پررنگ است؛
حرفت زیادی صریح، احساست زیادی عمیق و شخصیتت زیادی متفاوت.

اما برای یک نفر دیگر،
همین ویژگی‌ها دقیقاً همان چیزی است که سال‌ها دنبالش بوده.

پس خودت را کوچک نکن، احساساتت را پنهان نکن و مدام خودت را تغییر نده تا برای دیگران راحت‌تر باشی.

آدم‌های درست، تو را در نسخه‌ای که برای جلب رضایتشان ساخته‌ای نمی‌خواهند؛
آن‌ها خودِ واقعی تو را می‌خواهند.

شاید آرامش از جایی شروع شود که دیگر تلاش نکنی برای همه، دوست‌داشتنی باشی..
@tekegomshode

خودت رو بخاطر زودتر نفهمیدن چیزی که فقط زمان میتونست بهت یاد بده، ببخش

@tekegomshode

در هواپیما اول از همه می‌گویند ماسک اکسیژن را برای خودت بزن ,چون وقتی خودت نمی‌توانی نفس بکشی، نمی‌توانی ناجیِ کسی باشی.
مراقبت از خودت خودخواهی نیست؛
گاهی تنها راهی است که می‌توانی به دیگران کمک کنی، بدون اینکه خودت فرو بریزی.
@tekegomshode

فروید چه زیبا توضیح داده:

هرچه پخته‌تر می‌شوی و بیشتر به خودت برمی‌گردی، دیگر دلت نمی‌خواهد درگیر کسی باشی.
از آدم‌هایی که روی خودشان کار نکرده‌اند فاصله می‌گیری.
و دیگر حاضر نیستی کنار کسانی بمانی که بودنشان آرامشت را می‌گیرد و تو را فرسوده و بیمار می‌کند.

@tekegomshode

صحبت هایی از جنس گوهر ، از زبان پدر علم ژنتیک ایران دکتر فرهود 😍