🔝Топ-10 запросов, с которыми ко мне приходят в работу

Иногда человеку кажется, что его ситуация какая-то особенная. На самом деле многие переживания очень похожи. Ниже собрала запросы, с которыми работаю чаще всего.

1. «Я уже не вывожу»
Постоянное напряжение, тревога, стресс, ощущение, что голова не выключается даже ночью. Сил становится всё меньше, а обязанностей меньше не становится.

2. «Раньше всё получалось, а сейчас будто что-то сломалось»
Выгорание. Потеря интереса к работе. Нет энергии. Нет желания. Кажется, что даже отдых уже не помогает.

3. «Я постоянно сомневаюсь в себе»
Кажется, что недостаточно умный, недостаточно опытный, недостаточно хороший специалист. Постоянно хочется еще чему-нибудь научиться, прежде чем наконец начать действовать.

4. «Я знаю больше, чем показываю»
Страшно проявляться. Неловко говорить о себе. Сложно продавать свои услуги, поднимать стоимость, просить достойную оплату или занимать более заметное место в своей профессии.

5. «Все время живу для других»
Сложно сказать “нет”. Не хочется никого расстраивать. Постоянно подстраиваюсь, беру на себя чужую ответственность, а на себя уже ничего не остается.

6. «Я всё понимаю головой, но внутри не отпускает»
Обида, вина, стыд, раздражение, ревность, страх, желание всё контролировать. Эмоции, которые забирают слишком много сил и мешают жить так, как хочется.

7. «Я снова наступаю на одни и те же грабли»
Похожие конфликты, одинаковые отношения, повторяющиеся сценарии. Хочется наконец понять, почему это происходит и как выйти из этого круга.

8. «Я запутался/запуталась»
Не понимаю, чего хочу. Куда двигаться дальше. Оставаться на прежнем месте или что-то менять. Хочется снова почувствовать ясность и опору.

9. «Мне тяжело в отношениях»
С партнером, близкими, коллегами, командой или бизнес-партнером. Не получается договариваться, доверять, отпускать прошлое или строить новые отношения без старых страхов.

10. «Я слишком долго был/а сильным/ой»
Это запрос редко звучит вслух именно так.
Обычно человек приходит со словами: «Со мной что-то не так».
А потом оказывается, что он просто слишком долго выдерживал то, что невозможно выдерживать бесконечно.
И именно с этим мы начинаем работать.

Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте, знайте: с этим можно работать. И для этого совсем не обязательно ждать, пока станет совсем плохо.

📩 Если хотите обсудить свою ситуацию, напишите мне в личные сообщения: @Tamara_Kosova