Есть много скрытых процессов перед тем как вы сможете действовать.

Комментируем ваши любимые мотивационные элементы, такие как:
Встань и иди. Просто встань и делай. Хватит думать. Соберись. Возьми себя в руки.

Я когда такое читаю, у меня чуть подгорает пятая точка))

Многие думают, что им не хватает мотивации, или адреналина, или энергии. И вместо того чтобы сделать, то что нужно - человек скролит ленту часами, или смотрит сериалы напролет.

Корень проблемы на самом деле в том, что человек может находиться в таком психоэмоциональном или физическом дефиците, когда ему действительно нечем идти.
И тогда совет «просто начни действовать» способен сделать только хуже.
Потому что человек и так не понимает, почему не может делать то, что раньше делал без проблем.

Он лежит и тупо пялится в одну точку. Спит по 10 часов. Не может открыть рабочий чат. Откладывает даже простые дела. Смотрит сериал за сериалом.
И думает: «Что со мной, черт возьми, происходит? Я ленивая тряпка!»
А внутри в это время может происходить очень много всего, то что не видно обычным глазом.

Психика неистово пытается справиться с перегрузкой. Мозг экономит ресурсы. Организм восстанавливается после длительного напряжения.

Перерабатываются эмоции и переживания. Меняется привычная система регуляции.
И да, иногда человеку действительно нужны не новые цели и не очередной ежедневник.

А сон.
Еда.
Обследование.
Лечение.
Психотерапия.
Медикаментозная поддержка, если она нужна.
И просто время.

Вот буквально сегодня моя дочь подошла ко мне и сказала: «Мам, я очень не выспалась. У меня плаксивое состояние. Я боюсь, что если завтра пойду в школу, то не справлюсь с заданиями. Можно я завтра отдохну?»
Две ночи подряд она плохо спала из-за сирен. У нее сейчас ответственный период в школе.
Мы спокойно взвесили ситуацию и пришли к выводу: сейчас ей нужен не подвиг. Ей нужен сон.
Поэтому сегодня ванна, пораньше в кровать и завтра спать столько, сколько потребуется.
Без чувства вины.

В наше время очень важный навык: понимать, что именно тебе сейчас нужно.
Потому что мы, сильные люди, часто попадаем в особую группу риска.
Мы привыкли справляться. Терпеть. Собираться. Вывозить. Еще немного потерпеть. Еще один проект. Еще одну ночь без сна. Еще один кофе.

А потом удивляемся, почему организм однажды говорит: «Всё, товарищи! Финита ля комедия. Я спать»
И лежит. Спит. Ест. Тупит.

Поэтому я очень не люблю универсальные советы.
Иногда человеку действительно нужно встать и пойти.
А иногда самое взрослое и ответственное действие выглядит как: лечь и поспать.
Или пойти к врачу.
Или обратиться к психологу или психиатру.
Или признать: «Я сейчас не вывожу»

И, мои дорогие, ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ, наоборот, это способность замечать свое состояние до того, как тело и психика начнут орать матом.

Сейчас вообще хороший тренд: учиться понимать потребности своего тела и мозга.
Не исполнять каждую хотелку, конечно.

А действительно разбираться:
Что со мной происходит? Чего мне не хватает? Что я могу сделать самостоятельно? А где мне уже нужна профессиональная помощь?
Потому что между состояниями «я ничего не делаю» и «я ленивый человек» может находиться целая вселенная процессов.

И прежде чем заставлять себя бежать, иногда стоит понять:
а у меня вообще сейчас есть ресурс, чтобы идти?