Соматостатика (было: системный фитнес)
Анатолий Левенчук:
В эту субботу [30.10.21] прошёл очередной день тренинга по соматостатике. Тренинг полностью перепакован, но мы продолжаем уточнять принципы прямо по ходу занятий:
-- цикл зачувстуй-подумай-спланируй-действуй на что больше похож? Это PDCA, цикл Бойда, POOGI? Это нужно как-то описать более классически, у нас же больше половины группы уже знает эти циклы, этим знанием нужно пользоваться!
-- мышление письмом: входит теперь и в этот тренинг, хотя и не все-все пишут, но от прошлых групп уже большие отличия!
-- протокол уменьшения усилия на обмякание с выходом на нулевое усилие и обмякание сразу по памяти как принцип (особо: болевые ощущения категорически исключаются! Сразу уменьшаем усилия в разы!)
-- протокол облегчения позы (работаем с чем надо, а что не надо не должно мешать -- болеть, тянуть, дополнительно напрягаться. В том числе особо про болевые ощущения: сразу уменьшаем усилия, и если не помогает, то существенно облегчаем позу!)...

Продолжение в блоге Анатолия Левенчука.
#АнатолийЛевенчук