Работа с ним заслуживает места в планах.
В исследовании более 34 тысяч взрослых упражнения на гибкость пять и более дней в неделю были связаны с относительным риском смерти на 20% ниже, чем отсутствие таких занятий.
В ролике — Антон Климат, автор Системного фитнеса, о том, как учиться быть со своим телом "на ты". Сотни выпускников осваивали эту работу: замечать лишнее напряжение, подбирать усилие и проверять изменения, постепенно делая дорасслабление привычным. Чтобы привычные дела требовали меньше сил, задуманное получалось лучше, а сам процесс приносил удовольствие.
По рассказу Антона, Анатолий Левенчук в 62 года снова делал по три колеса подряд после тридцатилетнего перерыва. В нынешней группе — свои первые результаты: свободнее двигается шея, увеличилась гибкость, у одной из участниц уменьшились болевые ощущения в спине после практики.
Одну из самых атмосферных практических встреч МИМ можно начать сидя на стуле, без спортивной подготовки. Пробуем приёмы, сравниваем движения и ощущения. В отзывах — "как после массажа" и "я ожил". Ведь важно и то, что тело позволяет делать, и как в нём живётся каждый день. Некоторые освоенные приёмы можно применять прямо на совещании или в метро. Как говорит Антон:
"Знания наши, практика ваша!".
Запись бесплатного класса, шпаргалка и ссылка на группу с разборами и дополнительными материалами — в закрепе канала Личного развития: https://t.me/mim_self